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声明：本文内容均是根据权威资料，结合个人观点撰写的原创内容，文未已标注文献来源及截图，请知悉。[送心]

【前言】

2024年4月，经过吉尼斯世界纪录机构认证，111岁的英国老人“约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德”成为现在全球在世最长寿男性。

可是时间仅仅过去了半年，这位长寿老人，在11月25日这天安然辞世，享年112岁。

他的一生跨越了一个世纪，经历了两次世界大战、全球性瘟疫和无数历史变迁。

媒体曾问及他的长寿秘诀时，他仅微笑着说出了两个字，如此简单的两个字。

这两个字究竟是什么？他的健康长寿的密码，又是如何保持的？

【少年岁月】

1912年8月，一个平凡却意义深远的日子，约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德出生在英格兰利物浦。

这座城市曾以繁忙的港口和工业闻名，但在那个年代，许多人过着贫穷的生活，廷尼斯伍德的家庭也不例外，父亲是唯一的经济来源，每天靠码头装卸货物维持一家人的生计。

他的母亲为了节省开支，常常自己缝制衣服，家里吃的东西也总是最便宜的马铃薯、面包和汤。

1918年的大流感，这场席卷全球的疫情让利物浦笼罩在死亡的阴影中，整个城镇无数家庭破碎，连葬礼都显得匆匆。

廷尼斯伍德年仅6岁，亲眼见证了家中几位亲人的离世，他的父母竭尽全力保护孩子，却无能为力阻挡病毒的肆虐。

令人不可思议的是，尽管周围的人纷纷倒下，廷尼斯伍德竟然没有被感染。

1920年代初，廷尼斯伍德的父亲因战时劳累过度，健康状况每况愈下，全家的负担压在母亲和年幼的廷尼斯伍德身上。

为了减轻家庭负担，年仅10岁的廷尼斯伍德开始在港口帮工，搬运货物，他的肩膀虽然瘦小，却显得格外坚韧。

高中毕业后，廷尼斯伍德带着一种既单纯又复杂的热情加入了军队，他和许多同龄人一样，怀着对未来的憧憬，希望能通过自己的努力改变家庭的命运。

第一次被派往战区时，他亲眼目睹战友在身边倒下，一次任务中，他所在的小队在敌军的火力下全军覆没，只有他因提前执行一项额外任务而侥幸幸存。

如果说他的人生仅仅是运气使然，那未免太过简单，在接连的生死考验中，他学会了控制恐惧，用冷静面对不可预测的危险。

正因如此，战争结束后，他并未像许多人那样沉浸在胜利的喜悦中，而是选择迅速脱离军队，追求一份平静的生活。

这种看似“逃避”的决定，实际上是他人生中对“适度”理念的早期践行，他意识到，不是每个人都需要留在聚光灯下，平凡的生活也许更能让人找到内心的安宁。

但战争的阴影是否真的能完全消散？

【支撑生命的暖流】

战争结束后，廷尼斯伍德没有选择继续追求战场带来的荣誉，而是果断申请退伍。

退伍后，他用抚恤金开了家小店，主要经营日常生活用品，生活逐渐步入正轨，凭借着在军队中养成的严谨和责任感，他的生意做得红红火火。

可就在他事业蒸蒸日上的时候，他做出了一个令人意想不到的决定：关掉店铺，加入当地一家石油公司，寻求一份固定职业。

这个决定引来了家人的强烈反对，父母不理解他为何在事业顶峰时突然放弃，甚至埋怨他没有考虑家族利益。

但廷尼斯伍德的想法却很明确，他清楚地看到，当时的经济状况并不稳定，小生意的风险很大，如果坚持下去，可能会让自己和家人再次陷入贫困。

与其冒险，他更愿意选择一份稳定的工作，让家人有更可靠的生活保障。

几年后，经济的波动果然让许多同行陷入困境，而廷尼斯伍德的家庭却因为他的决定安然无恙。

正是在这家石油公司工作期间，他遇到了改变他一生的那个人。

在一次公司聚会上，他第一次注意到了布洛德雯，一个比他小十岁的姑娘，布洛德雯有着一头柔顺的长发和一双清澈如湖水的蓝眼睛，她的微笑让他在灯光下不由得心生怦然。

他虽然在战场上无所畏惧，但在爱情面前却显得有些羞涩，他小心翼翼地打听着布洛德雯的背景，甚至犹豫了许久才鼓起勇气邀请她共进晚餐。

在那个晚餐的夜晚，他第一次向布洛德雯袒露了自己的心声，他并未用任何华丽的辞藻，只是坦诚地表达了自己的喜欢和欣赏。

让他没想到的是，布洛德雯竟然也对他有好感，两人的关系迅速升温，很快进入了热恋。

几个月后，在一个特别的节日里，廷尼斯伍德拿着一枚精心准备的钻戒向她求婚，在亲朋好友的见证下，她点头答应了，幸福的泪水溢满了她的眼眶。

婚后，廷尼斯伍德和布洛德雯的生活充满了温馨和欢笑，他们在彼此的陪伴下度过了许多幸福的时光。

布洛德雯非常理解丈夫曾经经历过的战争创伤，从不主动提起那段过去，而是用爱与陪伴帮助他从战争的阴影中走出来。

布洛德雯为他生下了一个女儿，这个新生命的到来让廷尼斯伍德的生活充满了新的意义。

他和妻子一起打理家里的菜园，周末时一家三口在园子里忙碌的身影成了邻居们羡慕的画面，他还教女儿如何播种、如何观察植物的生长，甚至分享自己在军队里学到的生存技巧。

但布洛德雯在1986年因病去世，这对廷尼斯伍德来说是一个巨大的打击，他一度陷入深深的悲痛之中，但想到还有女儿和孙辈需要他，他选择重新振作。

为了纪念妻子，他开始在院子里种花，尤其是布洛德雯生前最喜欢的玫瑰，他说，照顾花园就像照顾妻子的记忆，虽然人已不在，但爱永远留存。

在妻子去世后，他又是如何在孤独中找到内心的平衡？

【生活哲学】

在妻子布洛德雯去世后，廷尼斯伍德的人生进入了新的阶段，他失去了最重要的伴侣，却并没有被悲伤完全击垮。

他开始专注于自己的生活哲学，将“适度”作为生命的核心原则，贯穿于生活的每个细节中，他坚信，无论面对什么情况，都需要找到一种平衡点，而不是让情绪和生活习惯失控。

他每天早晨会早早起床，在自家花园中整理花草，这片花园不仅是他对妻子的怀念，也是他心灵的栖息地。

他会细心地修剪植物，浇水施肥，看着花草茁壮成长，他还喜欢种植蔬菜，甚至亲手教授孙辈如何种植和采摘，他认为这种简单而自然的劳动，既能让人保持身体健康，又能让内心得到宁静。

他对“适度”的坚持不仅体现在劳动中，还贯穿于他的饮食和运动习惯，他没有特别严格的饮食禁忌，也不推崇任何极端的健康饮食法。

而食物的多样性和适量才是关键，即便是已经百岁高龄，廷尼斯伍德仍然坚持每周五吃一顿炸鱼薯条。

这道英国经典小吃是他年轻时的最爱，他从不因为年龄增长而完全放弃自己喜欢的食物，只是每次都会控制分量，亲手钓的鱼、种植的蔬菜，成了他餐桌上的常客。

作为一个在年轻时就接触酒精的人，他对喝酒有着自己的见解，他并不酗酒，也从不喝烈性酒，而是更喜欢低度的葡萄酒或德国啤酒。

他喜欢细细品味酒的香气和口感，享受微醺的放松感，他曾经总结道：“喝酒，不是为了醉，而是为了感受生活的乐趣，”他

运动对廷尼斯伍德来说是另一项重要的“适度”实践，他年轻时参军养成的运动习惯一直保留至今。

每天早晨，他会在院子里伸展身体，做一些简单的体操或散步活动，运动不在于强度，而在于坚持和适量。

即便到了百岁以后，他仍然保持了灵活的身体状态，走路时步伐稳健，腰背挺直，令人难以相信他的实际年龄。

廷尼斯伍德很少因琐事烦恼，也从不对未来有过多的担忧，他热爱读书、看报纸，尤其喜欢关注国家大事和体育新闻。

他是利物浦足球队的忠实粉丝，即使生活已经不如年轻时忙碌，他也会按时收听广播或观看比赛，但是他不会因为球队输赢而过度激动，总是以一种平和的心态接受结果。

或许最难得的是，廷尼斯伍德面对人生中的重大失落，也始终能找到内心的平衡。

在被吉尼斯世界记录机构认证为在世最长寿男性，在采访时，当记者问及他的长寿秘诀时，他认为是自己“运气好，其次他建议而人们做事要“适度”。

他说：“不管你是喝得太多还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”，不管做什么事情，适度，才是最好的长寿秘诀。

长寿并非廷尼斯伍德刻意追求的目标，而是他生活方式的自然结果，他的每一个习惯，每一次选择，都在无形中延长了他的生命。

或许正是这种平和而有节制的态度，让他成为全世界的长寿典范。

【结语】

“适度”不仅是生活的原则，更是一种对生命的态度。

从战火与瘟疫中幸存，到爱情与家庭的滋养，再到严格践行“适度”的生活方式，他成为现代社会中自律与平衡的代名词。

或许，长寿并不是终极目标，而是健康、乐观和对生活节奏的良好掌控的自然结果，我们无法决定生命的长度，但可以用“适度”赋予它更多宽度与厚度。

【参考信源】

齐鲁壹点 2024-11-27 《世界最长寿男性去世，享年112岁：历经两次世界大战，当过会计》的报道

光明网 2024-04-10《 111岁！他是全球在世最长寿男性！长寿秘诀他说了2个字，很多人没做到》的报道