《我的外婆从不内耗》中的外婆说：

“把自己哄好是头等大事，千万不要苦了自己，要多积攒快乐。”

很多人习惯了咬牙坚持、默默忍耐，却忘了适时给自己一些温暖的关怀。

书中的外婆出身资本家家庭，虽为女儿身，却自小被当作家族主理人来培养。

她既有着果断干练的处事风格，也练就了明辨是非的智慧。

她深知，一个人要管理好家族产业，首先要学会管理好自己的人生。

所以，外婆分得清什么是值得付出的努力，什么是痛苦的煎熬，从不让自己吃无用的苦。

她不认同那些约定俗成的美德：吃苦磨炼、以德报怨、唾面自干。

反而认为，不必吃为难自己的苦，不必吃毫无意义的苦，更不必吃他人规训的苦。

这些智慧，只在至亲之间传授，虽然不符合世俗的期待，却能让人活得更轻松自在。

不必吃为难自己的苦

棉花糖实验是一项著名的心理学实验：

研究人员会在孩子面前放一颗棉花糖，告诉他们如果能等待15分钟不吃，就可以得到两颗棉花糖。

这个实验想要证明，能做到延时满足的孩子，自制力会更强，未来发展也会更好。

这个实验影响深远，甚至让许多父母把它当作教育法宝。

书中作者就在童年时期，成为了这样一次“意志力训练”的实验对象。

她父母拿出两块作者最爱的夹心糖，说如果等一小时再吃，就能得到双倍奖励。

已经很久没吃过糖的她，紧紧守着盘子，最后忍不住偷偷包起一块跑了。

爸爸发现后很失望地说：“三岁看小，七岁看老，你就吃吧！”

言外之意是，她怕是没什么出息了。

从那以后，她再也不碰那种糖了。

直到那年夏天，外婆切了个西瓜，她很想吃，却刻意把西瓜推远。

外婆问起原因，她说起"锻炼失败"的往事,解释自己在磨炼意志。

外婆听完，却摇头：

“你这不是锻炼,是自讨苦吃。就是因为又渴又热,吃西瓜才是对身体最好的。”

外婆说，真正的智慧不在于一味克制，而在于懂得何时该享受，何时该忍耐。

否则，快乐会越来越少，活得内耗，得不偿失。

这番话让作者释怀了。

原来那些所谓的“延迟满足”带来的往往不是满，而是遗憾。

意志力是一种有限的心理资源，把意志力耗费在毫无意义的克制上，不过是在浪费生命而已。

生存本就艰难，我们更要精打细算，用好内心的能量。

值得忍的事才忍，把意志力花在刀刃上，才能集中力量干大事。

对于不值得忍的事，何不及时行乐，获得最大的满足呢？

不必吃毫无意义之苦

外婆常说：

什么天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，苦其心志，不过是自我安慰的话。

书中就记录了她借此对作者的一次开导。

作者上初中时，一次突如其来的暴雨，让她在例假期间淋得浑身湿透。这导致她此后每月都严重痛经，成绩也随之下滑。

但成绩不佳父母就会不断批评她，这让她的心理压力更大，痛经也越发严重。

暑假时，她到省城外婆家住，向外婆抱怨起自己的遭遇：

“生为女人，太麻烦了，又痛又耽误事。”

话音未落，外婆就带她去了省城最好的中医院。

接着又带她去超市，买了热水袋，选购了几种不同品牌的卫生巾。

外婆告诉她，人生有许多无法选择的事，与其抱怨不如行动起来解决问题。

她不仅帮作者找到合适的医生，还叮嘱作者的父母要定期带她复诊，准备止疼药。

更重要的是，外婆教会了她如何照顾自己：

身体不适时就该好好休息,等恢复了再专注学习，这样反而更有效率。

有时候，我们总以为咬牙硬扛就是坚强，却忘了遇到问题想办法解决才是真的坚强。

很多人把“吃苦”等同于“成长”，把“忍受”当作“必经之路”。

他们迷信苦难，认为经受的磨难越多，未来的成就就会越大。

如果苦难真能让人成长，那么这个世界上最苦的人，岂不是都该成为最成功的人？

奋斗不等于自虐，追求进步不等于刻意吃苦，那些一味强调吃苦的人，往往是在用吃苦来掩盖不愿思考的懒惰。

与其把时间浪费在无谓的忍耐上，不如把精力用在寻找解决方案上。

这，才是一个成熟者应有的生活态度。

不必吃他人规训之苦

生活中，我们常常为了不被人说闲话，做着自己不愿意的事：

不想参加的饭局硬着头皮去，

不喜欢的工作勉强接受，

不愿意的事情还要笑着答应……

这些藏在生活里的“规训”，像无形的绳子，把我们的生活束得喘不过气。

但不内耗的外婆，却总能轻松地挣脱这些束缚。

70多岁时，外婆做了胆囊手术，术后容易腹胀放屁。医生建议她多散步，促进肠胃蠕动，不要憋着。

这对一向注重形象的外婆来说，是个不小的挑战。

毕竟，她可是个连下楼倒垃圾，都要把眉毛画规整的人。

可令人意外的是，外婆仍每天雷打不动地去公园散步。

遇到熟人聊天时，只要有感觉就提前说一句“不好意思”，甚至还能开玩笑自嘲，提醒大家别站在她身后。

更神奇的是，她的坦然和幽默反而拉近了与他人的距离，大家不仅没有嫌弃她，反而经常围着她说笑。

外婆为什么能把这样尴尬的处境化解得如此自然？

她说，当身体需要照顾时,就该以健康为重；

社交礼仪固然重要，但不该成为伤害自己的枷锁。

坦然地向他人解释自己的情况，若还遭到嘲笑，只能说明这些人根本不懂体谅，就更无需在意他们的眼光。

原来，外婆不是不懂规矩，而是她更懂得什么时候该遵守规矩，什么时候该遵从自己。

她深谙其中的分寸，面对那些并非真心为你好、只是想将自己的认知强加于人的社会规训，外婆总会大声说一句：

“去你的吧！”

不必在意不该在意的事，不必在乎不在乎你的人，更无需讨好那些不是真心对你好的人。

只有你自己，才有权利决定如何度过这一生。

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叔本华说：

“生命的智慧，在于懂得取舍。不该承受的苦，再难也要放下。”

真正受用一生的生活智慧，是顺应人性，善待自己。

每个被生活反复摔打的灵魂，都可以看看《我的外婆从不内耗》。

愿你不必受困于世俗规训，学会珍惜自己、不为难自己地生活。

愿每个人都能过一个不辜负自己的人生。

作者丨诗漫·图小土