每个让你变好的过程，都不会太舒服。没有捷径，没有理由，没有借口，只有一复一日的坚定，才能不期而遇的绽放，不需要复杂的仪式，你就能感受到内在的宁静，找到属于自己的时光，让里面的声音轻抚你的心灵，如果生活必须取悦一个人，我们最应该取悦就是自己，余生很贵，努力活成自己想要的样子，不负青春，瑜伽的柔美中，是有一股你看不见的力量在支撑， 刚柔并济，才能达到身体瑜伽的平衡，就像世间万物都有阴阳两面。 生活亦是如此，当你感到疲惫时，找找生活的平衡，你会变得更自如。女人最无声的炫富，是多年以后你仍然挺拔单薄的背。紧致的肌肤，平坦的小腹。饱满的臀部，昂扬淡然的气质。这世界最贵的是你自己，若有一天，你的情绪不想用言语表达，那就瑜伽吧！一呼一吸，身随心动，举手投足之间把思念拉长，把心愿祈祷，把心放在山那边 海那边。 瑜伽和读书一样，都是用最低的成本，成全一个最好的自己。瑜伽不只是拉伸，从身体层面来说，瑜伽是柔韧性、力量、平衡、耐力等，各方面素质综合练习的一种身体练习。慢汤细熬，才是人生，循序渐进，才是瑜伽。练瑜伽是一种生活态度，在瑜伽中，你流过的每一滴汗，都会以更健康的方式回报你，或许是健康的身体，或是积极的努力是为了成为更好的自己。每个练习者身体条件不一样，到达体式的成度和所需要的时间也不同，懂的退阶的做法，对于瑜伽初学者是非常重要的。在练习瑜伽的过程中，多给自己一点耐心，多给身体点时间，坚持练习，一切都会随之而来。见人不如健身，坚持把简单的事情做好，就是不简单，坚持把平凡的事情做好，就是不平凡！最美的不是体式，而是每天的坚持。建议每天晨起后练习，打开胸腔，让身体从早上开始，就变得柔软有活力，有助于一天当中保持良好的心情和体态，避免含胸驼背。坚持垫上，我发现自己不仅臀腿线条更加紧致，连心态都变得更加积极向上了。原来，运动真的能改变一个人，从内到外，散发着自信与光芒。好的东西都需要时间，瑜伽练习是如此，该来的都会在路上，每日坚持基础动作，即使看似平凡，也能在时间的见证下，展现出令人惊喜的蜕变与提升。身材是自律的标志。在每一个呼吸中找到平衡，在每一个体式中感受。所有的逆袭都是有备而来，所有的光芒都需要时间绽放，你最好的状态就是知道自己要什么，并全力以赴去努力！美好的一天从瑜伽开始。有一种美，叫瑜伽的女人，即使素面朝天，也能与众不同。瑜伽女人的美，藏在举手投足间，也藏在瑜伽垫上的汗水里。