①、从今天晚上开始早睡，坚持一周脸色红润饱满，肌肤晶莹剔透，流露出一种健康而自然的美感。当你拥有这样的状态，整个人会显得年轻，焕发着青春的活力。

②、护肤可以试试以油养肤，能够有效地淡化细纹和皱纹，还能让肌肤紧致有弹性。

③、每周坚持敷面膜至少两次，能让你皮肤越来越好，白嫩有光泽。

④、避免让脸部皮肤暴露在强烈阳光下，使用含有防晒的隔离霜。

⑤、适当按摩头皮，每天坚持5分钟，促进头部血液循环，同时减少脱发，建议洗头之前按摩有助于头皮清洗的更加干净。

⑥、维生素C是皮肤变好的元素之一，每天吃一些富含维生素 C 的水果，防止黑色素生成，减少黑色素沉淀。

⑦、少糖！少吃甜食和油腻、油炸的食物，这些食物会破坏皮肤里面的胶原蛋白，导致肤色不均。

⑧、积极的心态和微笑可以减少压力，减少皱纹的产生，使人看起来更年轻。

⑨、开始爱自己，不要事事都照顾别人的情绪，适当自私一点，只有自己强大了，才会赢得更多尊重获得更多机会。

⑩、得舍得给自己花钱，取悦自己才是最重要的！

你敢不敢花3个月的时间让自己脱胎换骨？一切的根源都在自己身上，一切改变的力量也在自己身上。行动起来吧，你会越来越好！