今天（7月28日）是第14个“世界肝炎日”，我国是病毒性肝炎大国，疾病负担沉重。
肝脏又是人体重要代谢和解毒器官，一旦出现炎症，只要3步就会发展成肝癌，后果不堪设想。
从肝炎到肝癌只需3步
肝炎到肝癌的演变，只需经过3步曲，即肝炎-肝硬化-肝癌。
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第一步肝炎
我国的慢性肝病患者人数接近5亿，每3个人里面可能就有一个被肝病所困扰。肝炎有多种类型，其中引起肝癌最多的是乙肝，我国肝癌患者80%~85%是乙肝造成。
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第二步肝纤维化、肝硬化
肝损伤、肝脏炎症的持续存在，导致肝脏渐渐失去弹性，慢慢变硬，久而久之就肝纤维化甚至肝硬化。
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第三步肝癌
肝硬化之后，免疫系统功能下降，不能有效清除变异的肝细胞，就可能会发生癌变。当肝功能下降到25%以下，无法维持正常运作，到了肝癌、肝衰竭阶段。
更可怕的是，大部分肝硬化、肝癌患者早期没有很典型的症状，常常被忽略，主要是两方面原因：
首先，肝脏很隐忍，从来不叫疼不叫累，带着伤也在继续工作。于是肝脏损伤在不知不觉中持续恶化，最终酿成了肝癌。其次，不少患者没有足够重视肝病，没有做肝病的全程化管理。
比如有些患者得了肝炎，觉得不痛不痒、怕麻烦等，不遵医嘱定期检查，最终错过了最佳的治疗时机。
做好5点小心呵护好你的“宝贝肝”
对因治疗
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肝炎，是由于各种原因导致的肝脏组织发生炎症，包括病毒感染、酒精损伤、脂肪沉积、药物损伤、自身免疫等。
对于病毒性肝炎患者而言，定期服用抗病毒药物就可以很好地控制住病毒复制。
酒精性肝炎患者最重要的就是戒酒，脂肪性肝炎患者应该注重饮食结构的调整，同时控制好体重。
药物性肝炎患者应及时停用可疑药物，自身免疫性肝炎患者可以使用免疫抑制剂。
保肝治疗
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不仅要积极对肝炎病因治疗，还要辅助保肝治疗，不妨试试卵磷脂。
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，就会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至肝炎。
卵磷脂不仅可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
适当补充蛋白质
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肝脏作为人体内最大的代谢器官之一，需要足够的蛋白质来支持正常代谢功能。如果长期缺乏蛋白质，则会导致肝功能下降、代谢紊乱等问题。
建议多食用肉、蛋、奶、鱼、豆制品等含优质蛋白质的食品，肝炎患者为促使肝细胞再生和修复，每日需要1～1.5克/公斤(体重)为宜。
作息规律
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卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使肝脏的受损细胞得以修复。
同时，在晚上11点到凌晨3点，是肝细胞修护排毒的最好时间。没有充足和规律的睡眠，肝脏的各项功能都会受到影响。
避免肥胖
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肥胖会导致肝脏负担加重，因为肥胖者体内脂肪含量过高，肝脏需要分泌更多的胆汁来帮助消化。
当肝内脂肪来源超过肝脏分解能力时，脂肪还会在肝细胞内蓄积，容易诱发脂肪肝。
因此，一定要保持自己的体重在合理范围内，千万别超标了！
