①、每天中午闭目养神一小时，让自己享受片刻的宁静。

②、坚决不让自己熬夜，确保每天睡够8个小时。

③、休息之前把手机调整为振动模式，全部断网。

④、早晨起床睁开眼睛，第一件事情就是喝水，有助身体毒素排出。

⑤、 规律饮食，搭配优质蛋白、脂肪和蔬菜，别节食，也别吃太饱，常带饥饿三分，百 病不生。

⑥、多去晒一晒，早上10点之前的太阳，补骨气，补精气，补阳 气。

⑥、每天摄入足够的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

⑦、每日坚持适量运动，如快步走、太极拳，有助于加速体内的代谢。

⑧、避免高热量的食物，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。

⑨、多喝水，也可以泡茶，保持身体水分，促进新陈代谢，帮助排毒。

⑩、任何消耗你情绪的人，把他踢出你的世界。

①①、养成定期体检的习惯，及早发现和预防潜在的健康问题。

①②、多和正能量的人在一起，减少负面情绪。

①③、保持好心态，不生闷气，尽量让自己少发脾气，稳定情绪。

①④、不要过度疲劳，应避免过度使用身体或某个器官。

①⑤、凡是让你快乐的就是你的药，“药”字繁体为“藥”，草字头下面一个“樂”，简体为“乐”。所以你一定要快乐起来，才利于健康。

为了终生不进医院，我经常保持着这15个好习惯，你都做到几个呢？