春节将至，谁不想在走亲访友、同学聚会时，成为人群中的 “微笑焦点” 呢？但要是牙齿黄，笑容可能就没那么自信啦。

你们还在为牙齿发黄而苦恼吗？别担心，今天就来聊聊如何让牙齿在春节前焕然一新，让你成功逆袭！

先看看你是哪种黄牙？

我们牙齿变黄的原因主要有外源性着色和内源性着色：

外源性着色，即烟渍、茶渍、咖啡渍等东西的色素，和牙菌斑、牙结石一起给牙齿穿了个有色外衣。

内源性着色，则包括氟斑牙、四环素牙等，这些都是因为牙釉质、牙本质发生了结构缺陷，让牙齿变色；此外可乐龋、牙髓坏死等，也会影响牙齿的颜色。

那么，牙齿黄该怎么变白？

快速美白篇

洗牙：还原牙齿本色

洗牙，又称龈上预防性洁治，通过高频振动的水流和专用设备，清除牙齿表面和牙缝中的牙菌斑、牙结石和牙渍，不仅能提升牙齿美观度，还能预防口腔疾病，如牙周炎和龋齿。不过，洗牙主要针对的是牙齿表面的污渍，对于牙齿本身的颜色改变有限。

优点：快速有效，提升口腔卫生。

时间：每次洗牙大约30-60分钟，建议每半年或一年进行一次。

皓齿美白：给牙齿做“漂白”

对于追求显著美白效果的朋友，可以选择专业牙齿美白治疗。如皓齿美白，是一种过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，通过氧化还原作用将牙体内的浅、中、深层所残留色素清除，还能在一定程度上保护牙齿。在治疗后，需避免摄入色素重的食物，以维持美白效果。适用于黄牙、黑牙、轻中度四环素牙、轻中度氟斑牙、外因性色素牙(咖啡、茶烟渍沉积)、药物性变色牙、遗传性色素牙等。

优点：护齿防蛀，美白后牙齿色泽自然，正常维护可保持2年左右。

时间：一般需要就诊1-2次，每次治疗时间1-1.5小时左右，能让你在春节前有所改善。

一劳永逸篇

贴面美学修复：微笑重塑

将牙齿表面磨掉薄薄的一层或者无需磨牙，再粘贴一层薄薄的修复体，可以遮盖牙齿的瑕疵，如颜色不均、轻微缺损或形态不佳。由专业医生进行设计和定制，不仅能改善牙齿色泽，还能重塑牙齿形态。适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、牙釉质发育不全、牙齿有裂纹等症状，以及对牙齿美观度要求较高的人群。

优点：可根据个人需求和喜好进行选择颜色，色泽自然逼真，有效改善形态。

时间：一般需要就诊2-3次。第一次就诊取牙齿模型，确定贴面的形状和颜色，大概1 -2周制作完成，第二次就诊进行贴面的试戴和调整，第三次就诊正式粘结固定，整个过程大约需要2-3周时间。

冠修复：给牙齿“翻新”

当牙齿严重变色、无法通过其他美白方式达到理想效果时，以及牙齿有缺损或形态不佳时，全冠修复就像是给牙齿进行一次 “翻新” 。牙冠可以覆盖整个牙齿，改善牙齿色泽、形态和功能。牙冠材料多样，如金属烤瓷冠、全瓷冠等，其中全瓷冠因其自然美观、生物相容性好而备受推崇。

优点：全面修复，能改善牙齿色泽、形态和功能。

时间：一般需要就诊2次。第一次就诊磨除牙齿，取模型，制作临时牙冠，大概1-2周后制作好正式牙冠，第二次就诊进行牙冠的佩戴和调整，整个过程大约2-3周 。

持之以恒篇

饮食调整：吃出健康

多吃富含维生素 C 及纤维素的水果和蔬菜，有助于保持牙齿清洁健康。同时，减少喝咖啡、可乐等容易染色的饮品，相当于给牙齿 “减负”，从源头上减少牙齿染色的机会。

优点：自然健康、无需额外花费

时间：长期坚持

正确刷牙：基础但重要

每天早晚刷牙，能有效清除牙菌斑和食物残渣。采用巴氏刷牙法清洁牙齿，不给污渍留机会。

优点：简便易行，成本较低

时间：每天早晚各刷牙2-3分钟，养成良好的刷牙习惯，长期坚持，为牙齿美白保驾护航。

美白牙膏：牙齿美白“入门级选手”

美白牙膏中一般是增加了增强型磨擦剂或特定功能的化学制剂，有的则添加了低浓度氧化剂，大多只对外源性着色有一定效果，且美白效果一般都不持久。对于有吸烟、喝茶、喝咖啡、喝红酒等易于增加外源性着色的人群，适合使用这类产品。但需要注意的是，长期使用可能会增加牙齿的磨损，导致牙齿敏感，因此牙齿本身有问题的，比如牙釉质发育不全、牙体缺损等，并不建议使用。

优点：简便易行，成本较低

时间：坚持使用，可能需要数周甚至数月才能看到比较明显的效果。

另外，很多人都会问到一些家用牙齿美白产品，比如美白牙贴、美白漱口水、美白凝胶等，这些产品有效吗？安全吗？

汕头口腔医疗中心医生提醒，大多数此类产品都是添加了低浓度的过氧化氢，通过氧化还原反应达到“漂白”的作用。合规的产品浓度一般不高，单次作用时长短，因此短期内很难见到明显的效果，长期使用还容易导致牙齿敏感和牙龈刺激，所以使用该类产品需谨慎。

不管选择哪种美白方式，都要根据自己的实际情况和需求来决定。要是你还在纠结，不妨来咨询专业的口腔医生，让他们为你量身定制美白方案。

愿大家在新的一年都能拥有一口亮白牙齿，绽放自信笑容，开启 “开挂” 般的美好生活！