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导读秋天来了，孩子们的饮食该怎么调整？别担心，这里有四道既美味又营养的秋季美食推荐，特别适合小朋友们。比如说，简单易做的菠菜炒鸡蛋，既能补充营养，又能让孩子们爱上吃蔬菜，真是一举两得！想知道其他的美食有哪些？快来看看！
这里推荐四道适合孩子的秋冬美食，让我们一起来看看。
菠菜炒鸡蛋来看看这道菠菜炒鸡蛋，材料非常简单，只需要150克菠菜和3个鸡蛋就可以了。
制作起来也非常简单，将菠菜焯水20秒后取出捞凉水，和打散的鸡蛋一起炒熟就可以了。
这道菠菜炒鸡蛋营养丰富，菠菜中含有大量的维生素C和叶酸，而鸡蛋中含有优质蛋白质。
而且鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂和胆碱等物质，这些物质对于孩子的大脑发育也是非常有好处的。
不过小编要提醒大家的是，尽量不要给小宝宝吃辣椒哦，辣椒中的辣椒素对于宝宝的胃肠道不太好。
扇骨海带结汤这道汤就需要300克猪骨来炖煮了，制作起来也非常简单，将猪骨焯水后再放入锅中加水煮开即可。
再放入提前泡发好的海带结继续炖煮，根据口味加盐调味即可。
这样熬制出来的扇骨海带结汤，不仅口感鲜美，而且汤里含有大量的胶原蛋白和微量元素。
这些微量元素对于孩子的骨骼生长和免疫力都是非常有好处的，所以适量喝一些营养汤也是很有必要的。
不过小妹也要提醒大家的是，海带含碘量较高，孕妇和甲亢患者要适量食用哦。
排骨饺子面条这道美食就包含了三个部分了，排骨、面条、水饺都要准备上。
将排骨剁段炒制后加水焖煮，将提前包好的水饺和面条一起放入锅中煮熟即可。
将煮好的水饺和面条捞出盛入碗中，浇上排骨汤就可以吃了。
排骨和面条搭配在一起味道很好，而且这样也既解决了主食又解决了汤品。
不过小妹还是建议大家给孩子们多搭配一些蔬菜进去哦，比如切丝的胡萝卜、木耳丝等。
这样不仅可以增加菜品的口感，还能让宝宝们多摄入一些膳食纤维，帮助消化。
芹菜木耳肉丝这道美食就更简单了，只需要100克瘦肉切丝与泡发好的木耳和芹菜一同炒制就可以了。
根据口味加盐调味即可，芹菜木耳肉丝非常适合搭配米饭或者馒头一起吃。
芹菜中含有大量粗纤维和维生素C，可以帮助宝宝们增强抵抗力，并且促进铁元素吸收。
而木耳中含有丰富的植物胶原蛋白，可以帮助宝宝们维持肌肤弹性，并且补充胶原蛋白。
秋天是吃蘑菇、吃核桃、吃胡萝卜等时节，所以还是要注意食材新鲜，并且注意搭配哦。
结语秋天是孩子们生长发育的重要时节，合理的饮食搭配尤为关键。这四道美食不仅好做，还能为孩子们的健康加分，大家不妨试试哦！如果你有其他好吃的秋季食谱，欢迎在评论区分享，咱们一起交流，互相学习！感谢大家的观看别忘了点赞支持一下！
