生完孩子坐月子，家里的老人说了：不好好坐月子以后有罪受，谁也不愿以身犯险。

于是：“不能打开门窗，房间要密不透风”、“再热也不能开空调风扇”、“不能洗头洗澡，要等出月子再说”、“产后不能刷牙”、“一定要卧床一个月不能动”……

很多做法的初衷是为了产妇健康，但可能酿成无法弥补的后果，比如产妇夏天“捂得太狠”中暑身亡~

生完孩子后气血大伤，坐月子就是给身体一个好好休养的时间，让身体能够尽早地恢复健康。因为月子病易得难去，虽然不是绝症，但很多女性因为没有做好月子，一生都会而深受月子病的困扰。

科学度过月子期，这几条产后常识很重要，和你以前了解到的一样吗？

   月子里为什么总出虚汗？孕期血容量增高，宝宝娩出后，新妈妈体内多余的水分有部分会通过汗液的形式排出体外，所以产后出汗并不是所谓的虚汗，这种汗医学上称之为产褥汗，通常持续一周左右的时间，多数伴有尿频。

   坐月子到底四30天还是42天？坐月子是30天还是42天没有硬性标准的说法，医学建议时长在42天左右，但如果有女性体质较好，恢复较快，可在30天左右结束月子，如女性体质较差，42天之后身体仍未恢复，可适当延长坐月子时间。一般不超过2个月.

   产后怎样开奶?产后应今早开奶，宝宝出生后30分-1小时吮吸反射最强烈，是开奶黄金期。宝宝最好能第一时间抱到母亲身边，让宝宝分别吮吸双侧乳房各3-5分钟，24小时内6-10次（刚开始没有奶也不要着急，宝宝的吸吮会刺激乳房泌乳，奶水会慢慢增多）。吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中，让婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦。

坐月子太热可以开空调吗？坐月子一定不能捂，特别是夏天，热的时候是可以开空调风扇的。一般建议将空调温度调整在26-28℃，以产妇感觉舒适为宜；室内湿度保持在55%左右。无论是使用空调还是风扇，都不能对着身体直接吹。另外，最好经常开窗通风，保持空气清新。如果怕着凉，既可以通风时产妇和宝宝离开这个屋子，也可以通风时不采用对流的形式。

产后多久可以洗澡？产妇如果不注意个人卫生，不仅难受还容易增加伤口感染的风险。一般顺产妈妈产后2-5天就可温水淋浴；剖腹产的妈妈则要在伤口愈合后才可以淋浴（能够下地走路、活动，不出现头晕虚脱的情况就可以）。洗澡的时候，可以用保鲜膜保护好伤口（不能洗澡的时候可以选择温水擦浴）。另外，因为产后伴随恶露的排出，会阴部的清洁也非常重要，每天最好都清洗一下，同时保持会阴部干燥（不要盆浴防止感染）。因孕期体内钙流失比较严重，加上激素等原因，产后如果不注重口腔卫生，很容易造成牙龈炎、牙周炎等问题。所以产后保护牙齿也很重要，最好坚持餐后漱口，睡前刷牙。

   哺乳期要避孕吗？哺乳期需要避孕。哺乳期即便不来月经也不排除有排卵和怀孕的可能，因此一定要采取有效的避孕措施。顺产的女性可以在产后三个月放置宫内节育器；剖腹产的女性可以在术后6个月放置宫内节育器。一旦意外怀孕，哺乳期由于子宫比较软，身体还没有恢复流产，对产妇的身体及继续哺乳都会造影响。

产后下床活动真的很重要吗？是的，非常重要。产妇的凝血功能处于高凝状态，是血栓产生的高危人群。长期静卧就会增加静脉血栓形成的风险，甚至是肺栓塞，这会危及生命。所以月子期间切不可长期卧床，可以进行一些类似散步、或者在床上做必要的肢体训练等舒缓的运动方式。适当活动还能促进肠蠕动，预防便秘的发生。