甲流虽然常见，但一旦感染，症状确实让人难受。尤其是退烧后，咳嗽一直不肯好，真的是又累又烦。很多人在体温恢复正常后，还是会遭遇咳嗽这道“难关”，那么到底怎么回事呢？吃些什么能帮助缓解咳嗽呢？接下来，我们一起来了解一下。

1、呼吸道尚未恢复

甲流引起的咳嗽，实际上是因为病毒感染刺激了呼吸道，导致气道炎症。当体温降下来了，虽然看似病情好转，但气道炎症可能还没完全消退，所以会继续咳嗽。尤其是呼吸道黏膜在感染后会变得脆弱，容易被刺激，所以咳嗽可能会持续一段时间。

2、痰液清理不完全

在患甲流时，肺部和气管常常会积累一些痰液。即便发烧退了，咳嗽还是为了帮助清理体内的痰液。如果咳嗽时带有浓痰，说明体内的炎症还在影响气道，而体内积存的痰液可能还没有完全排出，这时候的咳嗽也是正常的。

3、咳嗽的刺激反射

甲流感染会引起嗓子发炎，嗓子红肿、喉咙不舒服，也容易激发咳嗽的反射。虽然退烧了，但喉咙的炎症反应还在，可能会刺激到气道，导致咳嗽持续。

退烧后的咳嗽其实是可以缓解的，关键在于如何护理和调理。下面是一些简单易行的方法，帮你减轻咳嗽症状。

1、多喝温水和润喉茶

水分能帮助身体保持湿润，减轻咳嗽。可以多喝温水，保持咽喉的湿润，缓解干咳。除了水，还可以喝一些润喉的茶水，比如菊花茶、枇杷叶茶、柠檬蜂蜜水等，这些都可以起到舒缓咽喉和缓解咳嗽的作用。

2、吃一些止咳的食物

冰糖雪梨：雪梨是公认的润肺止咳的好食材，尤其适合咳嗽后期，可以清肺润喉。冰糖雪梨汤是个经典的选择。把雪梨去皮切块，加点冰糖慢慢炖，喝汤吃梨都有很好的润肺作用。

姜汤：生姜有温中散寒、化痰止咳的作用。如果你的咳嗽伴有寒冷的症状，可以试试姜汤。可以将姜切片，加水煮沸，放点糖，既暖身又能缓解咳嗽。

蜂蜜：蜂蜜润喉的效果很不错，尤其适合早晨空腹吃一小勺蜂蜜，有助于缓解干咳，润滑喉咙。

3、避免刺激性食物

在咳嗽期间，要避免吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物会刺激咽喉，容易加重咳嗽。冷饮、咖啡等刺激性饮品也要尽量少喝，以免加重喉咙的不适。

4、保持空气湿润

干燥的空气容易加剧咳嗽，尤其是冬天或空调环境下，空气特别干燥。你可以用加湿器保持室内湿润，或者在床头放一盆水，帮助加湿空气，缓解干咳。

虽然大多数甲流患者在退烧后，咳嗽会逐渐减轻，但如果出现以下情况，建议及时就医：

咳嗽持续超过两周仍未见好转。

咳嗽伴有持续的胸痛、呼吸困难、发热等症状。

咳嗽时痰中带血。

咳嗽伴有严重的头痛或其他身体不适。

退烧后咳嗽持续，主要是因为呼吸道尚未完全恢复，体内痰液未清理干净。要缓解咳嗽，可以多喝水、吃润喉食物，如冰糖雪梨，喝姜汤、蜂蜜水等，同时避免刺激性食物，保持空气湿润。如果咳嗽长时间不愈，或者伴有严重症状，记得及时就医。