很多朋友一到冬天就容易感冒鼻塞，特别影响睡眠。其实引起感冒鼻塞最主要的也是这里叫做额窦，颧骨后面叫做上颌窦。下面我就来分享三个动作来疏通鼻子周围的微循环，让你快速缓解感冒鼻塞。

·第一个动作：舌顶上颚，同时推印堂。舌顶上颚上颌窦就在颧骨的后面，额窦就在印堂。可以舌顶上颚，边推印堂。推十下以上就感觉上颌窦和额窦血液循环得到疏通。

·第二个动作：捏着鼻子鼓气，边仰头用力喷出去，可以憋五到十秒钟。捏住鼻子也是疏通鼻子内部的血液循环，鼻子内部的与上颌窦紧密相连。

·第三个动作：从太阳穴到听宫穴位置用食指和中指搓揉这个地方。搓揉的时候同时牵拉了鼻子周围的血液循环，使得它和耳朵也得到疏通，至少可以做十下以上。

这样搓揉很多朋友那两个动作不能疏通，按到这里以后鼻子就疏通了。

大家到了冬天感冒鼻塞如果不能缓解，做了这三个动作一定要长按三秒，强烈推荐给那些感冒鼻塞的朋友，谢谢大家。