今日小满:湿气最难熬的15天来了,做好4件事,赶跑湿气平安过夏

水儿的笔记本 2024-05-23 13:16:33

2024年5月20日(星期一)

农历四月十三

太阳黄经60°,斗指甲,小满节气交节

今日小满,迎来了夏天的第二个节气。

《月令七十二候集解》说「小满者,物至于此小得盈满」,春生夏长,到了小满时节,小麦之类的夏熟作物生长旺盛,此时开始灌浆饱满,但还未完全成熟,所以称作「小满」。

小满三候:从青涩到成熟

小满至,气温显著升高,降雨更加频繁,「夏长」的势头更猛,自然万物进入猛长期,从青涩到逐渐成熟。

初候 苦菜秀(5月20日-5月24日)

苦菜繁茂。

二候 靡草死(5月25日~5月29日)

喜阴的细软的草类在强烈的阳光下枯死。

三候 麦秋至(5月30日~6月4日)

「秋」意味着「成熟的时节」,「麦秋至」是说麦籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未完全饱满,将满未满。

寒湿之夏,从小满开始

你有没有感觉,今年的夏天,冷岑岑的,古人预测天气的系统——五运六气中早已言明:这是一个寒湿之夏。小满之后,进入三之气,主气是火,客气则是太阳寒水,这个夏天,有酷热,也有清寒,熟悉的湿热与特别的寒湿交加,这一波难熬的湿气,一定要保护好自己,这四大宜忌不得不知!

小满节气,正好进入三之气

宜:健脾排浊忌:脾胃太满

想要化掉湿气,不只是把身体的水排掉,更要增强脾运化水湿的功能,这个夏天才刚刚开始,身体慢慢积累湿气,只祛湿,不健脾,湿气永远去不完的。

小满小满,别让脾胃太满

养好我们的脾胃,是湿气之夏的要紧事儿。要注意这些问题:

早上千万不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,饮必温热(从物理上来说,因为水的比热容很大,常温对于身体来说也是很凉的,水果也是)

尽量七八分饱,吃撑后,身体很辛苦,你可能觉得没干什么也很累,因为脾胃还要不停的工作。干不完的活儿(食物残渣)就会变成痰湿停留在身体中,慢慢身体垃圾就多了。

你会发现,少吃一点,连呼吸都更顺畅,肚子里腾出空间,第二天你会拉得更多:身体有了辗转腾挪的余地,排出更多垃圾。

寒湿之夏,少吃滋腻之物,比如粽子,阿胶等,不给脾胃增加太多负担。脾喜甘淡,可以经常吃白扁豆,茯苓,薏米,山药,陈皮等,泡水煮粥。

宜:晒太阳散掉湿气忌:久久宅着,一点汗也不出

我们知道,太阳一出来,山中的雾气就散了。天地间的阳气来自于太阳。我们身体里也有自己的小太阳,如果我们的阳气充足,身体里的沤着的湿气就会被气化,随着皮肤大小便等排出去。

如果阳气不足,就像是阴阴的臭水沟一样,蒸发不掉流通不走,很是难受。

晴天的时候,趁早上不热,去晒一晒早上的太阳。东方的太阳每天都是新的,给你一波新的能量,晒一晒后背,手心,也不怕晒黑。阳气足了,清气上升,浊气下降,整个人也开心了!

夏天「所爱在外」,湿气重的人,真的需要在夏天出一点汗,一开始你的汗湿湿黏黏的,正是在排湿气,慢慢会变成水,就可以停止运动了。

出一阵小汗,及时擦干汗水,小心着凉,也别喝冰水,会伤到脾胃阳气。

宜:呵护腿脚忌:露脚踝,湿衣不换

「小满小满,江河易满。」连绵的雨也来了。我们外部的湿气,常常伴着雨水而来。湿气会渐渐进入身体,淋了雨,或是衣服潮湿一定要换!

如果你阳气足,会把衣服上的湿气蒸腾,如果阳气不足,湿气就要长驱直入了。(好端端的阳气不要浪费掉啊,换个干爽的衣服就好啦)

还要特别防止湿邪从双脚入侵。下雨天淋湿双脚双腿,一定尽快擦干。

足部这里脂肪少,穴位多,寒湿之气,特别容易钻进来,顺着经络进入身体。空调房间,穿长一点的袜子,护住脚踝这里的三阴交穴。

受寒了淋雨了,有点感冒,平时湿气重,记得泡泡脚。记得没过三阴交穴,可以帮着引火下行,睡得更好。

我们的身体,有6条经络从足部引出,泡脚,相当于同时温煦、疏通了这6条经络。

宜:居家去湿气忌:内心焦虑,急躁

雨水多,身体不舒服,屋子里湿气很重。湿气重,屋子的气场就会「凝滞」,变得不流通。

湿气重的时候,最宜燃香。香气即正气,暖暖的香,天然祛湿,也会让你的阳气更足。阳气足了,人会更有精神,状态会更好。熏屋子推荐用塔香,劲儿比较大。不点燃,直接闻,也可解郁安神,让身体气机舒畅。点燃后,如果不习惯,可先移步他处,让香气带走居室湿气邪气,再回到更祥和的气场当中。

小得盈满,还没有全满。小满之后,没有节气叫做大满。因为太满的话老天会有意见的。《道德经》讲「天之道损有余而补不足」,《菜根谭》讲「天道忌盈,卦终未济」,都是这个道理,做任何事都要留有余地,太满了,会招致祸患。小满即可,不用大满。

身体也是如此,中正平衡,不偏不倚,跟随自然的节奏,当我们在自然的节奏中,就是最省力的生活。

今日小满,也是520,爱可爱的自己,爱可爱的世界!快去拥抱这个「所爱在外」的美好夏天!我们的夏至姨妈福袋开始预售,调理月经,更好地呵护自己。

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