"医生我平时不抽烟、不喝酒，每天都坚持运动，饮食也比较健康，怎么会得前列腺癌呢？"李强坐在诊室里，神情沮丧地问道。

作为一名资深软件工程师，李强一直以来都很注重自己的健康。每天早上6点准时起床晨跑，晚上10点就寝，作息规律得像个老干部。可就在一周前的体检中，他被查出前列腺癌中期。

我轻叹一口气翻看着他的检查报告。作为一名从医20余年的泌尿外科医生，我见过太多像李强这样的病例。表面上看起来生活方式很健康，可实际上却忽视了一些重要的健康细节。

"李先生您确实很注意锻炼身体，这点值得表扬。不过我注意到您的PSA指标异常，前列腺特异性抗原已经达到15ng/ml，远超正常值范围。"我指着化验单上的数据说道。

李强面露疑惑："可是我没什么不适啊，要不是这次体检，我都不知道自己生病了。"

这正是前列腺癌最可怕的地方。早期症状并不明显，等到发现时往往已经错过最佳治疗时机。我详细询问了李强的生活习惯，发现了三个致命的误区。

第一个误区是久坐。虽然李强每天都坚持运动，可是作为程序员，他经常一坐就是四五个小时。血液循环不畅，加上前列腺长期受压，很容易引发炎症。

"您知道吗？每天久坐超过3小时的人，患前列腺癌的风险会增加40%。建议每隔一小时就起来走动5分钟，给前列腺'减压'。"

第二个误区是憋尿。李强承认自己经常为了赶项目进度，忍着不去厕所。这个习惯看似无害，实则危害巨大。膀胱过度充盈会导致尿液回流，细菌容易入侵前列腺，引发慢性炎症。长期慢性炎症是诱发前列腺癌的重要因素。

"憋尿就像给自己埋定时炸弹，建议您每2-3小时去一次洗手间，别等到膀胱胀痛才去。"

第三个误区最为致命——讳疾忌医。李强告诉我，一年前他就发现排尿不畅，晚上起夜频繁，可是觉得"大老爷们去医院多丢人"，一直拖着没检查。

"男性朋友们常常觉得前列腺问题难以启齿，讳疾忌医。殊不知前列腺癌早期治愈率高达90%以上，等到中晚期才发现，治疗难度和费用都会成倍增加。"

我向李强解释道："您现在虽然已经是中期，还是有治愈希望的。我们可以采用综合治疗方案，包括手术、放疗和内分泌治疗。"

遗憾的是，李强仍然抱着侥幸心理，觉得自己还年轻，想再观察观察。直到半年后再次来就诊时，癌细胞已经发生转移。尽管采取了积极治疗，最终还是没能挽回他的生命。

这个案例给我们敲响了警钟。现代人工作压力大，生活节奏快，往往忽视了身体发出的警告信号。而前列腺癌就像一个"沉默的杀手"，在无声无息中夺走生命。

预防前列腺癌，除了改掉上述三个坏习惯，还要注意以下几点：

定期体检很重要，建议40岁以上男性每年做一次PSA检查。保持良好的作息规律，适量运动，避免熬夜。饮食上多吃富含番茄红素的食物，如西红柿、西瓜等。少吃高脂肪、高蛋白食物，戒烟限酒。

记住男性健康不是小事。前列腺问题早发现早治疗，千万不要讳疾忌医。生命只有一次，健康更要警钟长鸣。

作为一名医生我常常感叹：很多疾病不可怕，可怕的是患者的侥幸心理和错误认知。希望李强的故事能唤醒更多人的健康意识，让我们共同远离疾病的困扰。