金秋时节，又到了一年一度的最佳美容季，为什么这么说呢？因为中医认为，秋气与肺相通应，而肺主皮毛，所以秋天就更适合做一些皮肤的美容护理。

秋天气候以干燥为主，容易出现嘴唇干、眼睛干、皮肤干、面色黯淡、毛孔粗大等问题。当然季节只是占据了一小部分因素，皮肤问题跟年龄、饮食、作息等等都有关系。有什么方法既能美容养颜，还不用花太多钱，不费力呢？

今天给大家分享一个中医的小妙招，一个刺激面部穴位的方法——朱雀三啄法。无论是面色浮肿、皱纹、长斑、长痘....都可以尝试一下。具体怎么操作呢？这个方法不用借助任何工具，只需把一只手的五指聚拢在一起，像小鸡啄米一样，在相应的穴位上点啄即可。

第一啄：印堂穴

印堂穴的位置，在两眉连接的中点，也就是眉心的位置，位于督脉之上，可以激发全身的阳气。我们时常在影视剧中听到“看你印堂发黑”这样的说法，所以一个人健不健康，从印堂穴是可以看出来的，因为印堂穴其实是一个人的精气神汇聚的地方，经常刺激这个穴位，面色和精气神就会慢慢变好；刺激这个穴位，可以帮助我们消除面部色斑、抬头纹等。第一啄，我们在这个穴位上啄49下，以激发阳气，帮助祛斑去皱，让面色饱满有光泽。

第二啄：翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷中，这个穴位是手少阳三焦经的穴位，能散风活络、聪耳消肿，主要是调节风邪引起的一些病证，通过刺激翳风穴，可以调节面部的气血，从而调节面部神经，另外它还有消肿的作用。通过按摩这个穴位，可以帮助我们消炎镇定和舒缓皮肤，如果肌肤容易过敏、水肿就可以试试，让肌肤恢复健康与光泽。这个穴位我们每次啄64下，通经活络，帮助消肿消炎，让面色干净透亮。

第三啄：承浆穴

承浆穴位于颏唇沟的正中凹陷处，这个穴位是任脉和足阳明胃经的交会穴。任脉作为阴脉之海，可以帮助滋养阴液，有生津敛阴、舒筋活络的作用，胃经是多气多血之经，可以改善面部的气血供养。所以经常刺激承浆穴，可以帮助细致毛孔，达到美容养颜的目的。所以，承浆穴是可以给面色提供养分的。这个穴位我们每次啄81下，滋养阴液，帮助细致毛孔，让面色气血充足。

除此之外，想要一个健康透亮的肌肤，食养也是必不可少的。我们要尽量少吃辛辣、油腻、刺激的食物，像炸鸡、奶茶、火锅、烧烤等等；到了秋天，可以多吃一些滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、莲子、秋梨膏等等。还要保证良好的睡眠，舒适的心情，以及适当的锻炼，这样都有利于保养我们的皮肤。

好了，今天的分享就到这里了，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，及时的线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。