赠人玫瑰，手留余香，这是美德的颂歌。但在行善的路上，我们也要学会辨别，不是所有的“酒”都值得一饮而尽。正如生活中有些忙，即使关系再铁，也需明智地选择拒绝，以免自讨苦吃。

第一杯：“超出能力”的酒，不饮

“量力而行，方为智者。”在友情与面子的天平上，切勿因一时冲动而接过那杯超出自己能力范围的“酒”。它看似豪爽，实则苦涩，可能让你陷入无尽的焦虑与自责之中。记住，真正的朋友不会强迫你做超出能力的事，他们更看重你的健康与幸福。

第二杯：“不懂感恩”的酒，不碰

“玫瑰赠予懂花人，方显其香。”对于那些习惯了索取却不懂感恩的“朋友”，他们的心田或许早已荒芜，无法感受到你的善意。这杯“酒”，喝下去只会让你的心寒。学会说“不”，保护自己的善良不被无度消费，让每一份善意都能得到应有的回应。

第三杯：“替人决策”的酒，不沾

“人生如戏，各自精彩。”每个人都是自己生命舞台上的主角，不应由他人来导演。替人做重大决定，如同饮下这杯充满未知与风险的“酒”，它可能让你背负上不应有的重担与遗憾。尊重他人的选择，鼓励他们走自己的路，才是真正的支持与爱护。

哈佛大学的研究提醒我们：学会拒绝，是减少烦恼、保护自我的重要能力。在帮助他人的同时，也要关注自己的感受与界限。记住，善良虽好，但需有度；拒绝不难，但需智慧。

最后，对那些总是难以拒绝他人的人说一句：“在犹豫是否要拒绝时，请想想自己是否值得被如此轻易地为难。”勇敢地守护自己的底线与原则，让每一次的拒绝都成为自我成长的阶梯。