嗨，我是洛积，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

前天发表了一篇文章：《身高1.6米，体重常年保持在90斤，只因我日常做了这几件事》里面的第3个章节养生篇有提及到我日常在喝的养生茶饮，但不是很详细。有较多读者留言问及详细配料及做法。

今天就跟大家分享几款我的日常养生茶饮。

在分享之前先跟大家说明一下我的基本情况：我是一名上班族，每天工作8小时（加班时还需延长），日常都喝白开水，时间一长多少有点泛味。

我不喜欢喝咖啡、奶茶（仅仅代表我个人），于是我就开始关注起养生茶饮，变着花样来喝，久而久之，不仅喝水量得到满足连气色也跟着变好了。

非广告纯属个人分享，喜欢的朋友可以直接抄作业，不喜欢的朋友也可以留下你的养生方式，让我也学习学习咯。

01四物汤

四物汤是连央视一套都在推荐的茶饮，它的功效是滋养气血，调经化瘀、疏肝解郁等功效，是中医补血、养血、调经的经典药方。

对于对亚健康人群，尤其少锻炼，压力太大，面色差，气虚，易疲惫的人群，四物汤都有不错的作用。

四物汤虽好，但并非所有人都可以喝，比如孕期和哺乳期的妈妈、阴虚内热者、胃肠炎症、功能差、经常腹泻、容易腹胀、肠胃不好、感冒发热、高度贫血的人就不适合喝了。

这款汤的主要成分包括当归、川芎、白芍、熟地黄（都可以在药房里面购mai），将所有材料洗干净后倒入养生壶，加入清水，按下药膳模式约煮半小时，汤色偏暗黑，口感略带苦涩。

我是在前几年看中医的时候，医生建议我喝的这款茶饮，一直坚持到至今，我一般是在经期前一周及月经干净后连续两天用养生壶煮水喝，最大的收获是气血运行顺畅，例假准时，脸上还有光泽。

不知道四物汤是否适合自己的朋友，也可以问问医生。

这款汤，在《沈氏女科600年女人养颜先养肝》里面也有提及到此汤有疏肝解郁功效，肝好自然容颜年轻漂亮。

02五红汤

有四物汤也有五红汤，就是这么巧合。五红汤的功效是补血养血的作用，还可以辅助改善贫血的症状，同时还能起到健脾利湿的效果。

五红汤虽好，但也是有禁忌的哦：上火者、经期、糖n病患者不建议。

主要食材包括红豆（体内有湿气者可换成赤小豆）、红皮花生、枸杞、红枣（去核）、红糖。将所有食材洗干净后，除了红糖其他食材全部倒入养生壶，加入清水，按下药膳模式约煮半小时，最后加入红糖即可。暗红色的茶汤也好看，味道甜润润的，带有谷物香。

这些食材在超市或者综合市场都可以mai到。

我一般会在生理期结束喝完四物汤后再续上五红汤，坚持喝上一周。

03黄芪苹果水

黄芪苹果水又称为香港太太的元气水，又被很多人称为不显老养生水，主要功效是提亮去黄，熬夜脸色蜡黄喝它，坚持一段时间你会被惊艳到。但感冒发热、脾胃较弱、过敏体质者及经期不建议喝它哦。

做法也简单，需要准备的食材：黄芪、苹果、麦冬、红枣、枸杞，不怕上火的再加几颗桂圆，将所有材料洗干净后放入养生壶，加入清水，按下花茶模式约煮20分钟即可，琥珀色的茶汤非常好看，味道也好闻，口感更是绝佳。

这些食材除了苹果在水果店mai的，其他的在药房就可以mai到。

入秋后我用它代替白开水，相信我喝第一口你就会深深爱上了，坚持喝上一段时间，真的是黄脸婆的“克星”。还等什么的，现在！马上！去煮。

04红参玫瑰元气茶

人间总有一两花茶，解我三十六乏，没错，接下来就讲讲这款红参玫瑰元气茶，很适合女性朋友，它是一款兼具调理气血与暖身功效的中医养生茶，特别适合气血不足者、手脚冰凉者及月经不调者。当然，孕期和哺乳期妈妈及过敏体质者不建议饮用。

主要食材有红参、玫瑰花、桂圆、橘皮、桑葚、桑叶、山药、甘草、薄荷等24味材料组合而成，将所有材料洗干净后倒入养生壶，加入清水，按下花茶模式约煮15分钟即可，桃红色的茶汤非常好看，玫瑰的基调，花果草本的香味，入口就爱上。

我是在某宝上mai搭配好的，一罐就可以满足一天的量，很耐泡。我一般是在五红汤之后再续上它来喝。

05黑豆水

黑豆水，我是今年才被一位博主安利的，黑豆水的功效，感觉99%的人都不知道，它居然能治“上火”，尤其是xu火。

主要食材就是黑豆，做法将黑豆洗干净后倒入养生壶，加入两大碗清水，按下花茶模式约煮20分钟即可，只喝水不吃豆。还有另外一种喝法是，杯中放入黑枸杞然后再倒入煮好的黑豆水，闷上五分钟再喝，有养发的功效。

黑豆都可以在超市或者综合市场都可以mai到，我一般是在感觉自己喉咙不舒服要上火时，就煮它来喝，喝上两三次真的可以败火。

以上五款就是我的日常养生茶饮，当下正值秋季，气候由热转凉，由阳盛转变为阴盛的关键时期，也要狠狠养生哦。

准备好一个养生壶就可以开始，真心建议所有的女生能渐渐的把奶茶饮料换成了养生茶，既让你健康，也让你快乐哦。

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