小暑将至:全年掉秤的最佳时节,记得做好这2件事,掉肉不掉气血

水儿的笔记本 2024-07-04 22:25:18

再过10天就要入伏了,但现在很多地方已经开始高温了。之前有朋友说得提前写,方便提前准备,于是有了这篇文。

三伏天人比较容易瘦,一方面是高温、湿度大,身体代谢加快,消耗增大,身体里寒凝血瘀也自然化开,身体会自然排垃圾。另一方面气温高,人内里虚,脾胃差没胃口,吃的会少,也会导致掉秤很快。

这种瘦啊,很容易反弹,特别是秋天阳气内收,脾胃功能恢复的时候,又长胖了。类似有的人节食瘦了,正常吃饭又胖了。

如果事,让你掉肥肉和垃圾,却不掉气血!

一、按摩:疏通经络,帮助身体排垃圾!

夏天是按摩的季节了,因为脱光光在家里也不冷。再加上天气热,身体里的寒凝血瘀都化开了,你再搭把手,身体排浊的效率就更高了。

1.刷腿:这个方法每周2次

不仅腿瘦了,还能疏通肝、胆、脾经。疏通腿部的时候,往往会有打嗝、放屁,肠鸣等等怪异但很酥爽的现象,这是身体气机畅通起来的表现,不用担心。

需要注意:不要空腹和刚吃完饭时刷经络。一旦有痧和淤青,需要消退后再继续。孕妇、婴幼儿、月经期禁用。

2.腹部推腹:

你把肚皮上的瘀滞点都揉通了,脏腑气血通畅,中焦通了,人自然就瘦了,上热下寒什么的也没了。

天气热,很多人身体垃圾化开了,身体要是不通,身体会更堵,更油腻,如果疏通了气机,顺利从二便排出去,人就清爽了。

二、健脾胃

好些人夏天都会因为没胃口而瘦,这种瘦是以脾胃弱为代价的。吃得少是会瘦,但这种瘦可能伴随没力气、脾胃弱、月经量少……

甚至也不可能一直瘦,你脾胃太弱了之后,喝凉水都长胖,是虚胖,脾胃没能力运化垃圾了。

夏天没胃口也要吃饭,得把自己气血撑住。

三伏天比其他时候更容易疲惫,但也更容易掉秤。疏通身体+补养气血,一定要双管齐下,才能排出垃圾,养出好气色、好身体!

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