第五式摇头摆尾去心火动作讲解。
尚医健康。
1. 健身气功八段锦第五式摇头摆尾去心火，首先两脚自然开立与肩同宽，身体正直自然放松。
2. 身体略微下坐向右侧分开右腿，重心移到两腿中间，两手交叉上举，右手在外。
3. 到头顶后两手分开画圆向下，同时身体下坐，俩手的虎口卡住大腿成马步姿势。
4. 然后身体向右侧倾斜，抻拉脊柱和左侧肋间的肌肉，向前画圆到左侧，上来下坐。
5. 然后再向左侧倾斜，抻拉右侧的脊柱和右侧肋间肌肉，向前画圆向左侧，身体正直下坐。
6. 一左一右各做三遍，共计六遍然后收式，左脚右脚回收。
动作结束。
