不知道你们有没有这样的朋友，冬天冷得缩手缩脚，恨不得把自己塞进棉被里；夏天却又热得不行，开着空调还喊受不了。这种“冷热皆难”的状态，咱们今天就来唠唠到底是怎么回事。

冬天怕冷，很多时候和阳气不足脱不了关系。你可以想象，身体就像一座小火炉，阳气是火炉的燃料，如果燃料不足，那温暖自然就供应不上。尤其现在的生活节奏快，熬夜、饮食不规律成了家常便饭，阳气就容易被“掏空”。比如我有个同事小王，办公室一坐就是一整天，晚上还追剧到半夜，结果一到冬天手脚冰凉，围着暖气都暖不过来。

再来说说夏天怕热，其实和身体的散热机制有很大关系。有些人体质原因，汗腺不够发达，排汗散热的效率就低。就像车子的散热器坏了，发动机怎么可能不热？我表姐就是个典型例子，夏天走两步就开始冒汗，脸红得跟苹果似的，一直喊热，可偏偏汗出的少，感觉热气都憋在身体里了。

其实啊，冬天怕冷夏天怕热，归根结底是身体调节能力出了点小问题。身体就像一台空调，得靠自我调节维持恒温。如果这个“恒温器”有点失灵，比如一到冬天就开不起“暖风”，夏天又忘了开“冷气”，自然冷热不舒服。

那怎么调整呢？运动绝对是个好方法，每天抽出点时间散步、慢跑或者做个瑜伽，让身体“动起来”，就像给机器上润滑油一样，运行起来更流畅。饮食上也可以有针对性地调整，冬天多吃点羊肉、生姜这种暖身的食物，夏天试试绿豆汤、冬瓜这种清热解暑的食材。小王最近听了我的建议，开始早起跑步，饭后泡泡脚，手脚暖了，人也精神多了。

其实，身体就像一台需要精心调试的设备，多关注它，少点随意折腾，才能让“冷热适中”的生活回到正轨。冬天少裹粽子，夏天少喊烤熟，这才是对自己最好的呵护！