为了一段不属于自己的爱情，把自己糟蹋成这样，真的是实属万不该啊！

有三个方法，走出这段阴影：

一、学会接受事实

谁都不能保证我们的爱情能从一开始就可以走到最后，就连我们自己也无法保证，所以我们在爱情中，要做的就是珍惜、珍惜、再珍惜。不过即便是如此，我们的爱情也会不由我们的掌控，而出现一些我们意志上控制不住的情况，比如两个人的性格不合适、观念冲突、矛盾得不到解决、一方变了心又或者出轨等等，当这些爱情的意外发生时，有时我们想挽留也由不得我们，那么分手也就是再自然不过的事情了。

分手，是爱情的解脱也是一种更好的选择，在面对无法挽回或者无法修补的爱情时，我们要学会正确地看待她，接受这样一个事实，只有你内心深处试着去接受了，不在沉浸于过去那不属于你的爱情和毫无意义的生活时，你才能走出来，尽快过上正常人的生活。

二、转移注意力，找点别的事

分手肯定是痛苦的，当你开始说服自己接受现实了，那么你也就能坦然地去面对这种分离的痛苦，从而使自己逐步把痛苦的情绪和心理的压抑转移到其它的事情上。

比如工作、或者自己感兴趣的一些爱好，又或者去放松下自己等等。总之，回不去的昨天，再痛哭流涕也无法追回，所以只能坚强勇敢去面对，要不然能怎样呢？

那些为爱，而摧残自己的人，是这个世界上最愚蠢的人，没有人会心疼你，你的痛只有你自己能体会得到。

三、活在当下，才能遇见更好的人和更好的爱情

分手不可怕，怕就怕那些因为分手而沉浸在过去，因为爱情而患上抑郁症的人，他们为了失败的爱情，每天郁郁寡欢，消沉度日，消极地看待一切。

长此以往，这样的人，不但伤害了自己的身体健康，严重者还得心理疾病。

释怀吧，不要为了一段不属于自己的爱情，不应该总是沉浸在过去，而应该活在当下，过去的已经是没有生命力了，也毫无意义了，只有当下才是最真实的，才是可以触摸得到的，向前看，活在当下，才是对自己最负责的一种态度，无论是爱情还是其它任何的事。