如今都在说职场上的“玻璃心”，只要是职场受点委屈就各种的情绪和想不开，但是职场又忌讳玻璃心，很不能容忍那些受不了委屈的人，说实话，这个时候就不要怪上司不照顾你的玻璃心了，毕竟职场不是家里。

那么在职场中你受到委屈，怎样才能摆脱自己的坏情绪呢？

我觉得首先是应该冷静和控制，冷静自己的心里，控制自己的大脑，平复自己的内心，让自己先暂停60秒，然后找到解决问题的办法，这样才是最正确的选择，与其做无用功的情绪崩塌，不如冷静寻找解决方式，减少自己的损失，才是最理智的行为。

我觉的受了委屈是有原因的，所以找到问题的所在是最关键的。

比如自己的工作没做好，或者是自己处理方式有偏激，再或者是自己太急躁，还有就是是不是本身带节奏或者是情绪，这个时候就需要立马的调整自己了，从心态入手，从工作方法入手，或者是人际关系开始。

如果以上都不是，那么就要和自己的上司去主动积极的沟通，多汇报自己的想法，让上级了解你的所思所想，这样就不会产生更多的矛盾和误会。也许有了这些矛盾就解除了，还能提升自己的能力。

我觉得遇到委屈的时候，一定要给自己内心一个交代，或者是说给自己一个排解的出路，下班了可以游泳，也可以跑步，还可以是休假旅行，或者跟自己的好朋友吐槽，这都是可以的，有时候朋友的一句话就可以让自己心里舒服很多。

受到了委屈请不要灰心，更不要消极，这就是成长，这也是考验自己，不要因为有了委屈而抱怨，我觉得积极调整心态，多给自己一些心理暗示，毕竟每个人都是独一无二的。