虽说现如今户外探险的火爆并非完全的坏事，越来越多人走进自然，去感受自然的风光，还具有放松身心的作用。但是！出行前一定要准备相关的物资、了解户外安全的关键知识以及学会量力而行。

最近相信大家多多少少都有刷到过这么一个热搜,那就是秦岭冰晶顶年轻情侣失温遇难。虽说蓝天救援队在收到消息后以最快的速度赶到，但很遗憾的是，未能将年轻的生命从死神手中抢夺来。

要说起秦岭冰晶顶，每年遇险失联的人可都不在少数。冰晶顶位于西安市朱雀国家森林公园最高处的“冰河翠景区”与太平森林公园交界处，海拔为3015米，是太白山以东最高峰，平均温度远低于城市，每年11月中下旬至次年4月上旬，山顶积雪不化，阴坡的雪可以保存至四月中下旬。

遇难者大多都是因为“失温”而丧命。那么为什么听起来没有什么致命性的“失温”，却能接连带走多条性命呢？如果，你作为一个户外人，却不了解它，那你可就将自己置于危险之中！

接下来就让小编科普一下，失温，究竟是什么？

什么是失温？

失温在医学层面专业名称叫做——失温症或低体温症。是指人体的核心温度降至35度以下的一个状态。在正常情况下，系统中的产热和散热就像天平一样，保持着动态平衡。当机体温度流失大于热量补给，“天平”平衡被打破，调节系统崩盘，连35℃核心温度都维持不了，就会引发失温。

以病情轻重来划分，失温分成了四个等级。

失温的四个等级

第1阶段：代偿期（＞35℃）

第2阶段：轻度失温（32℃-34.9℃）此时会感到寒冷、开始颤抖

需要注意的是，如果出现不停想排尿，或者有反常温暖的感觉。这是轻度失温后期向中度失温发展的信号，也是自救的蕞后时段。可以通过拇指和小指能否能接触，或者能否脚跟对脚尖走5米直线，自测身体是否协调失衡。

第3阶段：中度失温（28℃-31.9℃）

第4阶段：重度失温（＜28℃）注意了！此时千万不能烤火、喝热水，否则复温过快会引起低血压和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

失温主要是由风、湿、冷三者造成。

只要同时遇到两者，就有可能出现失温的身体状况。那么如果已经出现失温的身体状况，我们应该如何自救或实施救援呢？

失温的应对方法

首先，我们需要以最快速度离开当前的恶劣环境。寻找岩石后方、山洞等可以避风避雨的地方。 其次，不要让失温者直接接触湿冷地面。可以用干燥的睡垫、衣物、救生毯等将其与地面隔绝，防止其核心体温继续流失。 可以补充一些热巧克力、浓糖水等高热量食物。用热水瓶、热水袋、暖宝宝等对患者脖子两侧、腋窝、腹股沟（腹部与大腿连接处）等核心区进行加温。

在大自然面前的人类，是渺小脆弱的。所谓“拿捏”只不过是自然对人类的宽容~千万要对自然有敬畏之心！户外运动时也要做好防护以备不时之需！大家有没有户外运动的难忘经历呢？欢迎大家分享在评论区~