随着生活节奏不断的加快，现在人们所承受的压力也越来越大，生活的环境也变得越来越差，随之而来的就是有越来越多的人患上慢性疾病。

再加上很多人平时健康意识很差，不注重生活习惯和饮食习惯，通常都是在患病出现不适症状或是检查时才知道身体出现问题。

其中比较常见的问题就是高血压，这是困扰很多中老年人的慢性疾病。

对于50岁的人来说，血压多少才算是正常？

正常情况下，人体血压的正常值是不分年龄的，不管处于哪个年龄阶段，一个健康的成年人正常的血压值都是一样的。

舒张压的正常范围在60～90毫米汞柱，收缩压的正常范围在90～140毫米汞柱，不管是低于这个范围或是超过这个范围，都算是不正常的血压，是需要及时就医检查的。

如果血压长期处于不正常的情况，一定要及时就医检查，不要拖着，以免诱发严重的问题。

过人体的血压值还会受到很多因素的影响，如年龄、环境、精神状态等。

在不同的时期测量出健康血压值也会有所不同，大家在监测血压时尽量是选择晨起以后测量，这个时间的血压值相对比较准确。

因为刚起床的时候，没有吃东西，也没有进行剧烈的运动，血压值就会比较稳定一些。

生活中很多人受到高血压的困扰，不仅仅是老年人，也有越来越多的年轻人患上高血压，如果体内的血压一直比较高话，会对身体健康造成很大的影响，那么日常应该如何预防高血压呢？

1、保持标准的体重

肥胖是很多疾病的诱因，其中也包括高血压。

如果人体的体重一直增加，就会增加耗氧量，导致心脏的负担加重，进而就会引起血压的升高，所以平时想要更好的预防高血压，就要控制好体重，保持标准的体重。

2、清淡饮食

预防高血压，日常还要注意饮食尽量清淡一些，平时少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，也不要暴饮暴食，还要适当的增加体育锻炼。

运动能够消耗体内的脂肪和热量，还可以增强自身的体质，对于保持血压的平稳是非常有帮助的。

3、少吃高盐的食物

日常高盐的饮食习惯，是诱发高血压的因素之一，因为经常吃高盐的食物，很容易引起水钠潴留的问题，进而就会引起血压的升高。

另外还要注意戒烟戒酒，因为酒精会引起血管的频繁收缩，而吸烟会引起心跳加速，这些因素都会导致血压升高。

所以想要更好的预防高血压，就要避免这些习惯。

由此可知，对于50岁的人来说，正常的血压值范围为舒张压60～90毫米汞柱，收缩压90～140毫米汞柱，血压的数值会受到一些因素的影响，所以平时尽量是选择晨起以后测量血压，血压值会相对标准一些。

另外日常还要注意高血压的预防，具体的预防措施可以参考上文提到的这几点，对于稳定血压很有帮助。