练瑜伽以自己的极限为顶，循序渐进。不要急于求成，要随遇而安。有信念和有自律的人才能练瑜伽,锻炼了身体的柔韧度和一个好的线条身体，也能使心性平稳。练习瑜伽，要耐得住寂寞守得住繁华，你的坚持，最终瑜伽不会辜负，真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的投入。专注此刻、眼前、当下吧 ！让你越来越自信的是，你悄无声息的自律且坚持，别让生活过得太安逸 ，多投资自己。你有多努力，就有多特殊。多塑造自己，少研究别人。永远有自己的节奏和步调，在每一个练习当中。你练了多少次效果才可能有，把觉知代入练习，去感知发力的状态。愿我的每一天，都能奔赴在自己的热爱里。人生就像一只蝴蝶，没有破茧的勇气，哪来飞舞的美丽；生活就像一只蜜蜂，没有勤劳和努力，怎能尝到花粉甜蜜，越努力越幸运。在坚持中享受所有逆袭，都是有备而来。所有光芒，需要时间才能被看到。所有幸运，都是坚持埋下的伏笔。记录变美的过程。余生，请把健康置顶，因为，走着走着……就会发现：健康才是一切的基础。请记得 : 努力生活，坚持运动。从瑜伽中感受到的能量，让自己更加强大和自信。未必要光芒耀眼，但要温柔有光，表面的巧合，背后都是功课，去运动吧，然后耀眼自己。自律不是用力的限制自己，​而是更好的管理自己，让每一天，​优于前一天的自己，每一个早晨记得提醒自己，没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的努力。​行动是最好的开始。在瑜伽中增加肌肉力量，预防面部下垂，来保护关节，没有不进步的人生，只有不进取的人!如果你没有特别的幸运，请你努力一点，余生很贵，不能浪费。能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的，不要光听有力量的话，也要成为有力量的人。不要因为身体的僵硬，​而拒绝瑜伽，因为僵硬意味着气血不畅，​脂肪的慵懒，不健康，不灵活，​是越僵硬的人越是需要瑜伽的帮助，请相信瑜伽，接受瑜伽，是一切好运的开始，练习不用急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，放心你的努力，时间看得见。十年前的衣服一文不值，十年前的车子几近报废，十年前投资在瑜伽练习，却让你依然健康、年轻。记住！没有什么比宠爱自己更值得。一刻接着一刻，去认真生活，总觉得身材欠自己一个满意，其实是欠一个对身材的投资和坚持，所有的美不是一蹴而就，而是蓄谋已久，是长期的自律和管理。不要被定义，也不要否定自己，从零到有，你只需要迈出第一步，汗水在瑜伽垫上绽放，享受这份由，汗水带来的满足。你流过的每一滴汗水，都在塑造一个更加健康的身体，运动最大的意义就在于，把生活推向了正向循环的轨道，爱自己才是终生浪漫的开始悦己、阅己、 越己。