时代发展了，但是我们的生活习惯好像并没有更健康，反而更加的“张狂”，熬夜不睡觉都已经是最低限度。
现在不少年轻人，外卖高碳水高脂肪一顿不拉，喝酒喝到大天亮，本以为自己年轻可以作，但是很快就无奈的发现，不行，身体亚健康了。
尤其是血压，好像不受控制的忽高忽低，有时候跟甲方聊完需求，血压一下就上来了；有时候少吃一顿饭，马上眼花耳鸣低血压了。
不少年轻人家里已经常备了血压仪，好监控自己的血压情况，那么，测量血压的时候，有什么地方需要注意的吗？
一、血压的危害每次路过药店的时候，总是能看到在药店里排队测血压的老人们。
一般这个时候药店的工作人员会帮忙看一下数值是不是正常，然后确定老人的身体情况，之后可能会推销一些药品。
看到老人忧虑的表情，总觉得没必要，不就是血压高点或者低点嘛，又不是什么大问题，没必要每天都来测吧。
但是等自己亚健康，发现血压不正常的时候是真的难受。
高血压时耳鸣头晕，感觉自己要背过气了，低血压的时候眩晕没力气，缓好久才能缓过来。
这个时候才算是正常理解了血压在我们身体中的重要。
血压，是指血液在血管中流动时血管壁的侧压力，我们用口语解释一下。
血液在血管中流动时会撞击到血管壁，这种撞击造成的压力就是血压。
通过测量血压，我们可以了解到自己的心脏功能如何，还有一些病症前期的表现就是血压的不稳定。
通过观察血压，也能观察到自己的病情以及痊愈情况。
之前总觉得，高血压这个事情是人老了之后才有的，但是环顾四周，身边血压水平不正常的大有人在。
学校体检的时候总是有一些人是因为血压问题不过关。
年轻人这两年是怎么被血压问题缠上的呢？
一般来说，病都和不良生活习惯有关系，比如不良的饮食习惯。现在生活节奏快，加班又多，上班困的不行，下班饿的不行。
尤其是上班的时候，几乎是每天早晨一杯咖啡，咖啡因的过度摄入就很容易导致血压变化。
中午的时候来点油炸的，顽固的油脂就这样凝结在了你的体内，慢慢的，你就会变胖，而肥胖则是高血压的另一个原因。
据研究显示，高血压人群中30%的患病者同时有超重肥胖的问题。
现在不少微信公众号文章说吃芹菜能降血压，当然，多吃蔬菜肯定是好事，但是很多事情抛开剂量是没有用的。
芹菜素降低血压的结论来源于动物实验，缺乏人体临床实验。
按照动物实验的结论，想要降血压，需要每天吃下两到三公斤的芹菜，注意是每天两到三公斤。
而且和降压药一样，需要终身食用，明白什么意思了吧。
食物疗法多数都是无效的，因为这些文章甚至没有剂量要求，吃多少全看心情，血压能不能降下来全看缘分。
有很多高血压患者接受不了一辈子服药的客观事实，选择食物疗法并擅自停药，十分危险。
家里有人被诊断为高血压的，特别是喜欢看微信养生公众号的，多注意一下，提醒他们不要擅自停药。
控制饮食其实是非常自律的人且工作不是996三班倒那种才能做到的。
另外，营养学上也有高血压饮食推荐，即便是吃药，饮食习惯生活也需要改变，配合药一起会更好。
不少老年人患病，除了岁数问题，也是多和饮食相关。
很多人喜欢吃大油炒的菜，觉得更香，一般这种猪油胆固醇含量会更高，得高血压的风险也会更大。
还有吃饭口重，不少人喜欢吃咸菜就粥，但是粥喝不了多少咸菜却可以吃一大盘，盐分的过度摄入也会导致血压的增高。
除了不良饮食习惯，还有抽烟酗酒等问题。
这两件事情虽然能让人感到快乐，但是对身体百害而无一利，高血压算是这俩爱好最低的病症了。
说了这么多，可能还是有人会说，我也有高血压啊，但是我没觉得我身体有什么问题啊？要不要说的这么可可怕啊。
其实高血压，确实没什么症状，但是确实不少可怕疾病的“先行曲”，高血压容易促发别的严重疾病。
血压越高，你的身体为了保护你，血管壁就会越厚，你的血管就会越窄，血管变窄会直接影响到血液的流动速度。
我们都知道，血液在身体中流动中最重要的功能就是输送养分，比如氧气之类的。
血液流动少了，输送的氧气和其他营养成分自然变少，长期以往非常容易导致身体某些器官的病变。
血管变窄之后，血管壁就非常容易受到损害，这个时候血液中的胆固醇就会像潜入家中盗窃的小偷一样，躲在血管壁的内膜下面。
慢慢的，随着躲藏的胆固醇越来越多，就容易导致动脉粥样硬化。
这种硬化如果是在心脏附近，就容易导致心绞痛；如果是在大脑附近，则容易诱发大脑萎缩，最后导致痴呆。
这还不是最可怕的，最可怕的就是血栓，这两年有不少这样的新闻，因为血栓导致的猝死，或者是心梗脑梗，这样又很容易出现偏瘫，最后毁掉自己的下半生。
血压太高，最后很有可能冲破血管壁，导致血管出血，最后心脏也慢慢衰竭，这才是问题严重的地方。
血压不正常的危害这么大，那我们要如何预防呢？
二、测量血压以哪个为准？不少人测量血压的时候都是第一次高，之后越来越低，咱们测血压的时候以那个为准呢？
第一个原因就是血压之所以会越测越低，很可能和你测血压的时间有关。
如果你是在上午9点到11点，或者是3点到6点左右测量的，血压很有可能是所有测量结果里最高的。
所以如果你是在这个时间段测的血压，确实有可能非常的高，之后你的血压会持续走低。
如果发生这种情况，那我们只需要在别的时间段再测一次就好，下次测量时也要注意合理安排时间。
第二个原因就是测量血压的位置了，测量血压的正确位置是在上臂的肱动脉处。
在进行测量时，绑带应准确地放置在肘部肱动脉搏动处的上方，大约2~3厘米的位置。
但是有些人在测量血压时，可能会因为位置的不准确而导致血压值逐渐降低。
一般来说发生这种情况，是因为测量位置的不一致，使血压计的读数出现偏差。
在测量血压时，确保绑带位置的非常重要，位置正确才有可能测出正确的血压数值。
最后就是情绪问题，我们生气的时候一般血压高，平和的时候血压就会回归正常。
所以咱们要测血压之前，一定要保持心情平和，情绪紧张的时候是无法测出正确数值的。
所以测血压计量控制在上午9点到11点，或者是3点到6点左右以外，同时注意测量血压位置以及情绪，这样测出来的血压才是最接近准确的，
三、如何保持健康说到底，想要保持健康的血压水平，还是要有一个好的生活习惯。
我们上面说了，肥胖，高油高盐，熬夜，抽烟喝酒都容易导致问题出现，那么我们从源头上控制就好了。
首先是要保持一个运动状态，并不是要求你每天跑多少米，如果不喜欢跑步这种剧烈运动，饭后多走走也是好的。
不要宅在家里吃外卖了，现在外面花都开了，出去溜达溜达，和朋友爱人聊聊天。
心情好了血压也会下降，这个时候可以暂时把工作放在一边。
第二就是把烟酒戒掉，烟酒确实能给人带来一时的快乐。
但是长久来看只有坏处没有好处，现在多少疾病都和烟酒有关，相信大家心里也很清楚。
如果觉得烟酒已经很多年了不好戒掉，那我们就减少摄入，用别的方式代替烟酒的存在。
比如找一下自己的兴趣爱好，喜欢钓鱼的就多多钓鱼，喜欢养花的就捯饬自己的花。
把家里的盐换了，很多时候我们的口味已经固定了。
很多地区习惯性吃的很咸，这种口味问题可能确实很难改，那我们就从别的方面改变一下，比如把你的盐换成低钠盐。
不过要提醒一下，低钠盐中有钾，对于肾病人士不太友好，这类人群慎买。
最后就是老生常谈的睡眠问题，不要熬夜，多睡觉，老是听人说多喝热水身体好，到这里应该改成多睡觉身体好。
据研究显示，入睡困难或者是睡眠中断早醒的女性更容易得高血压。
总结问问身边的人，多久没有测血压了？
血压问题看似事小，其实还是很重要的，保持一个良好的生活状态，才是所有养生方法的基础啊。
如果可以，建议普及低钠盐或食品，出台相关低钠食品标准和控制，单靠个题控钠效果微乎其微。
尽管这样，我们个人还是应该尽量摄入低钠食物。
对于血压问题你是怎么看待的呢？欢迎留言咨询。
