一周午餐不重样1

高考，是每一位学子人生中的重要时刻。在最后的冲刺阶段，营养的摄入尤为关键。为此，小编特别推出了一周不重样的午餐食谱，旨在确保考生们能够摄取到均衡、全面的营养，以最佳状态迎接即将到来的高考挑战，金榜题名！

辣炒猪肝+肉末芦笋

周一的午餐以补铁和补充蛋白质为主。辣炒猪肝鲜嫩可口，不仅富含铁质，有助于提高血液携氧能力，还富含蛋白质，是考生们补充能量的好选择。而肉末芦笋则提供了丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化，让考生们保持清晰的头脑。

牛排炖春笋+凉拌海带丝

周二的午餐注重补充优质蛋白质和碘元素。牛排炖春笋中的牛肉富含蛋白质，有助于肌肉的恢复和增长，而春笋则提供了丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。凉拌海带丝清爽可口，富含碘元素，有助于促进甲状腺激素的合成，提高新陈代谢，让考生们保持充沛的精力。

口蘑炖鸡肉+芹菜炒香干

周三的午餐以补充蛋白质和钙质为主。口蘑炖鸡肉中的口蘑和鸡肉都是优质蛋白质的来源，有助于考生们维持良好的体能状态。而芹菜炒香干中的香干则富含钙质，有助于考生们保持稳定的情绪和良好的睡眠。

豆腐丸子汤+青椒炒猪耳

周四的午餐以补充植物蛋白和胶原蛋白为主。豆腐丸子汤中的豆腐富含植物蛋白，易于消化吸收，有助于考生们快速补充能量。青椒炒猪耳中的猪耳则富含胶原蛋白，有助于改善皮肤状态，让考生们以良好的精神面貌迎接高考。

五花肉千页豆腐+胡椒猪肚汤

周五的午餐以补充蛋白质和暖胃为主。五花肉千页豆腐中的五花肉和豆腐都是优质蛋白质的来源，有助于考生们保持强健的体魄。胡椒猪肚汤则具有暖胃的功效，适合在紧张的复习期间饮用，有助于缓解胃部不适。

蒜苔炒腊肉+泡豇豆炒肉末

周六的午餐以补充蛋白质和开胃为主。蒜苔炒腊肉中的腊肉富含蛋白质和脂肪，有助于考生们补充能量和维持体温。泡豇豆炒肉末则酸辣可口，有助于开胃消食，让考生们在紧张的复习之余也能保持良好的食欲。

一周午餐不重样2

高考结束后，小编将继续为中考生提供同样精心设计的食谱，确保孩子们在中考中也能发挥出最佳水平。小编相信，通过合理的饮食调整，无论是高考还是中考，学子们都能以最佳的身体和精神状态去迎接每一个重要时刻，实现自己的学业目标！