郑重提示：本文旨在传播炎黄国医传统食疗、传统理疗方面的养生知识与方法，不是主讲医疗方面的专业知识，如果文中偶尔出现医疗处方，请勿轻易使用，若要使用医疗处方请依法遵循专业医师的指导。

为普惠大众，现将从孙思邈《千金方》破解感悟中得到的“上品养生餐”秘方公之于众：

茯苓30，柏子仁25，枸杞子20，天门冬20，黄精20，白术20；肉桂5；甘草10；大枣10，女贞子10；莲藕粉30（调味）；还可以加适量峰蜜调味。（单位：克）

适合体质：整体心身机能不足，或随衰老而心身机能下降，核心问题是五脏功能下降，但五脏基本均衡而没有明显偏性，没有突出的疾病，心身只有轻度不适。

适合人群：

1、凡是认为自己有需要也有条件食疗养生的人群。

2、老年人群（一般指60岁以上）。

3、女性体质特别虚劳者（如月经不调、多种妇科慢性疾患，或产后虚弱久难康复者）。

4、小儿先天不足，发育迟缓者。

5、在治疗过程中，需要辅助食疗的人群。

6、疑难杂症，不明病因，久治不愈而需要用食疗辅助调理者。

独特功能：养生抗衰老，扶正防未病。

治病必求于“本”。

中医重视“治未病”。

人身之中，最重要是“元气”。

元气足，则精神足，身体健，衰老慢，百病难侵。

元气虚，则精神疲，身乏力，衰老快，百病易生。

上品养生餐，精选最上品的药食同源仙草，茯苓、黄精、枸杞子、肉桂、大枣等，按经典神方的比例和合，于平凡之中，肇造神奇。能使人体从后天的营养中，补回先天元气，修复人体生机，建立良性循环，从而抗衰、保龄、防百病。

上品养生餐，种种效果，难以尽列。修复元气，众纷可解；以一御万，回归根本。经典之结晶，济世之纯品。服者有福，不可错过。

温馨提示：世间万物，俱不绝对；再好之品，也不能包治百病；效果因人而异，反应有迟有速。危重急症，或特别病症，还需另行医治。上品养生餐能从元气层面解决问题，适合于很多人，但毕竟是世间一凡品，不可能解决一切病患。此嘱。

服用方法：

上品养生餐，可以直接按上方取药食同源之品，煮汤代茶饮用。

上品养生餐，也可打粉，用开水冲服。

我们就是精选优质药食同源之品，打成细粉，每月配300克左右。

上品养生餐本质上是一种具有食疗作用的代餐粉，是一种高级营养粉，其服用方法很简单，就是直接用开水冲服。

上品养生餐，推荐标准是每次服用10克，个人可酌情增减，开水冲服即可。可多服，甚至代餐，含营养成分甚多，久服不饥，轻身益气，延年益寿。

早餐、午餐或晚餐食用都可以。

上品养生餐，服用方便，即冲即饮，口感良好，淡甘微酸，个人如果需要调味，还可以加蜂蜜。

如果个人的食量小，直接服用上品养生餐即可；如果需要，个人可同时食用面包等其它食物，宜七分饱，不宜过饱。

欢迎合作，一起推广“上品养生餐”，以及更好养生佳品。

吴越（中医深度研究者）

2023年8月19日