小暑将至:养脾胃的最佳时节,千万做好1件事,养好脾胃平安度夏

水儿的笔记本 2024-07-03 08:16:39

现在的生活忙忙碌碌,饮食和环境也让人忧心,很多人的体质又虚又堵,调理时既需要补,又需要疏通和清理,要考虑很多方面。

那有没有一个方法能多方面同时调理身体呢?今天跟大家分享一个又补又通,脾胃肝肾都能养的穴位。

一、健脾祛湿:不老女神穴

夏季体内虚寒,脾胃较弱,加上潮湿闷热的天气,湿浊困脾,很容易出现胃口不好等问题。

这时候可以常按这个穴位来健脾祛湿,尤其是脾胃虚寒吸收差,食疗效果不好的朋友。

现在处于五毒月,皮肤上容易出现问题,也可以按这个穴位改善湿气重导致的皮肤问题。

“脾为后天之本,主肌肉”

是吸收营养,化生气血的源头。

伴随年龄增长,脾胃气血变弱,肌肉就会慢慢松弛,显现衰老的状态,现在有许多年轻人,工作忙累、熬夜等,自身气血亏,年纪轻轻就显得疲惫不堪,憔悴的“未老先衰”。

都可以常揉这里,补养脾胃气血,恢复肌肉力量,让皮肤更紧致,让衰老来的慢些。

二、养肝调经:妇科救星穴

这个穴位能养肝,调节身体的节律,调月经。

心情不好,爱皱眉头,长吁短叹的人,容易肝郁,气血失调,内分泌紊乱。脸颊两侧和颧骨附近长斑,下巴和腮帮附近的痘痘,月经量少有血块,经前乳房胀痛,两胁胀疼,可以用它调肝,疏通气血。

熬夜多,看手机电脑多,伤肝肾精血,脸色暗长斑,眼睛干,看东西模糊,皮肤干、痒,面色虚白,口唇色淡,指甲有竖纹,可以用它养肝血,滋润眼睛和肌肤

它还是妇科第一要穴,甚至可以说是妇科病的“通治穴”。

好的月经需要肾提供基础,脾保障气血供给,肝调节节律,而这个穴位能同时调肝脾肾。

痛经明显的朋友,可以在经前1周左右,每天艾灸这个穴位半小时。

三、补肾,改善各种阴虚

这个穴位补肝肾,对妇科好,对男性也好。

男性生殖、泌尿系统相关的问题,也可以用它调理,经常按摩,有益夫妻和谐。

身体分阴阳,有如太阳一样重要的阳气,也有如水一般滋润万物,默默滋润全身的精血(阴气),这个穴位擅长补肝肾精血,养身体一半的阴。

肾所藏精血是本源,是身体最后的储备。这个穴位能补肾,还健脾保证吸收化生新的气血,所以能改善各种阴虚的问题。

家里有老人,血压过高或过低时,可以每天按揉这个穴位,补益肝肾,有助于调节血压。

四、三阴交:回阳九针穴之一

这个穴位就是三阴交,别名承命,是中医急救的“回阳九针穴”之一。

它的名字源于它的特殊,这个穴位是身体足厥阴肝经、足少阴肾经,足太阴脾经,三条阴经中气血物质交会之处。所以按揉这里,能直接调理肝脾肾三个经络循行部位和肝、脾、肾三脏的问题。

三阴交位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。

医生一般针刺,咱们日常养生,常按揉就可以。空闲时用大拇指按摩2次,每次5~6分钟,100下左右就好。但要注意孕妇禁用。

可以顺时针揉50次,逆时针揉50次,顺补逆泄,顺逆一样,就比较平衡,各种体质都可以做。

力度要缓要深,肝脾肾有问题的朋友按揉时,会有疼、麻的感觉,精血不足的朋友,还可能出现眼发黑的表现,不用担心,刚开始可以少按揉,气血养上来了再多按揉。

这个夏天,常晒太阳,养阳气,好好睡觉,揉按三阴交养精血。

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