老师，我发现在帮助一个陌生人的时候，我会感到非常紧张。这是一种很奇怪的感觉，因为我通常是一个乐于助人的人。但是，当我面对一个完全陌生的人需要帮助时，我的心里就会涌起一种莫名的紧张感，希望得到老师指导。

你可以进行一次深入的自我对话，问问自己为何要帮助陌生人。是出于本能的善良，还是受到社会价值观的影响？帮助他们的出发点是什么？是因为对他们的同情，还是因为自己的成就感？

当你感到紧张时，这说明你对相关事物存有顾虑。你可以深入探索这种感觉，问问自己：在帮助他们的过程中，是什么让你感到担忧？是因为害怕自己的帮助不够好，害怕别人对自己的评价吗？还是因为害怕自己的帮助无法取得预期的效果，害怕自己的努力白费？

这样的自我对话可以帮助你更好地理解自己的行为动机和担忧来源。当你明白自己的顾虑时，你可以更有针对性地应对它们。例如，你可以通过提高自己的技能或寻求他人的帮助来减轻对帮助不够好的担忧。或者，你可以选择无视他人的评价，专注于自己的内心善良和助人的快乐。

这样的自我对话不仅可以让你更好地理解自己的行为，还可以帮助你提高自信和自我认知。当你明白自己的担忧来源时，你可以更好地应对它们，从而更加自信地面对生活中的各种挑战。所以，不妨在下次帮助陌生人之前，进行一次这样的自我对话，看看会有什么新的发现和收获。