大家好，我是张女子育儿！

你知道最受女生欢迎的男生身高是多少吗？虽然不是越高的男生越受到女孩子喜欢，但身高去和颜值一样，同等重要。

正所谓，“一高遮百丑，一矮毁所有！”颜值不够，还可以靠身高来凑，身高不仅决定着男孩乐事业线、择偶线，更是决定择业线。如果身高不够，可能在很多方面都会成为制约其发展的一个因素。

相对于颜值来说，父母其实更看重的是孩子的身高，因为颜值从孩子出生那一刻开始，就已经决定了，而孩子的身高，除了受基因遗传的影响，后天因素也有重要的作用。即使父母身高没有优势，但是通过后天的努力，同样可以让孩子身高突破父母身高的限制。

父母如何做才能让孩子的身高发育更好呢？

首先，父母需要注意一个非常重要的关键节点问题！一些父母可能知道男孩发育比女孩的晚，因此，对于男孩的身高发育也不是非常的着急，但往往正是由于这样的心理，而错过了孩子身高发育的关键节点，从而等到孩子青春期的时候，再去关心孩子长个子的问题，可能就有点晚了。

更有一些父母为了孩子长个子，盲目的给孩子补充营养，即使孩子的身高不怎么增长，不长高，而是横着长，父母也并不会太过担心。反而将之看成是孩子营养的积累和身高发育的铺垫的阶段，这样的观点也是制约孩子身高实现突破的一个重误区。

孩子身高发育有一个重要的时间节点，那就是骨龄在11.5岁的时候。

当孩子的骨龄达到11.5岁，孩子的身高会进入猛长期，可能父母会感觉到，男孩一年就能长10多厘米，上半年买的裤子，可能到了下半年就已经穿不得了。

诚然，在这个阶段男孩身高发育是非常迅猛的，但在此期间男孩的身高发育，也是有一定范围的。在男孩骨龄达到11.5岁之后，到青春期结束之前，孩子的身高会猛窜25厘米左右，如果我只是想着用这25厘米来帮助孩子实现1米8的身高突破，那是不怎么现实的。

要知道1米8的身高减去25厘米，等于1米55，也就是说在孩子骨龄达到11.5岁之前，身高就应该达到1米55左右，这样孩子的身高才能有机会突破到1米8。

父母如果忽略了这个关键节点，忽略了这个孩子长高的规律，那么就可能让孩子失去了成为大高个，拥有大长腿的机会！

应该如何帮助孩子更好的促进生长身高发育呢？

孩子刚出生的平均身高基本上都是50厘米，到孩子骨龄11.5岁时，孩子的身高就要增长超过100厘米。

而在孩子出生的第1年，孩子宝宝的生长发育速度也是非常快的，完全不输青春期，可以增长25厘米左右；到了宝宝第2年，宝宝身高发育的速度会降下来，生长速度可能在10~12厘米左右；从宝宝第三三岁后，到青春期这段期间，宝宝生长身高的生增长速度大约在5~7厘米左右。

想要更好的实现让孩子达到1米8左右的身高，那么对于孩子每年身高的增长速度都要了解清楚，才能知道孩子身高发育每年是否达标，只有这样一步一步的帮助孩子达到每一年身高发育的目标，才能最终帮助孩子实现身高超过1米8的目标。

那么，在这期间又该如何帮助孩子长个子呢？其实从小如果父母做对了这4件事，就能够在很大程度上帮助孩子长个子。

首先，让养成规律作息，保持保证充足睡眠

你知道孩子每天的身高发育是在什么时候完成的吗？孩子长个子并不是在白天长的，而是在晚上在睡觉的时候。因为只有在夜间宝宝睡觉的时候，生长激素分泌才是最旺盛的，可以达到一天生长激素达到一天之中的80%左右。

从下面生长激素24小时分泌情况我们可以得知，在孩子睡觉的前半夜，生长激素分泌相对以后半夜更多，因此，让孩子养成早睡的习惯是有助于孩子身高发育的。

如果孩子在夜间睡眠不足，睡眠质量不好，那么也是会影响孩子生长激素分泌的，从而影响孩子长个子。

因此，想要让孩子长更好的长个子，那么作为父母的我们，首先就不能让孩子熬夜，更不能因为学习写作业而熬夜到很晚，这不仅对会阻碍孩子的身高发育，更会影响孩子身体的健康成长。

要知道写作业不一定能够让孩子成绩提高多少，但熬夜写作业一定会影响孩子的身高发育的，因此，作为父母的我们一定不要为了让孩子学习写作业提高成绩，就让孩子熬夜，而是应该合理的安排孩子的时间。

作业没有写完，而让孩子熬夜写作业是非常不可取的，为了孩子的身高发育，也为了孩子的身体健康成长，我们也应该让孩子按时睡觉，等到第2天早上，可以早一点叫醒孩子起来完成作业。

从小为了孩子能够养成早睡的习惯，作为父母的我们，首先就要以身作则，起好做好榜样的带头作用。早点和孩子一起上床睡觉，如果孩子睡不着，可以陪孩子谈谈心聊聊天，也可以给孩子讲睡前故事，养成这样的规律习惯，孩子自然而然就能够早睡了。

如果你家有6岁以内的宝宝，我建议宝妈们给宝宝看《儿童睡前启蒙故事》绘本。

《儿童睡前启蒙故事》是为6岁以内的宝宝量身定制的，这套故事书包含了上百个耳熟能详的经典小故事，相信小朋友们都会喜欢的。

《儿童睡前启蒙故事》每个故事只需要5~10分钟，就能讲完，符合这个阶段孩子的阅读习惯。书中图为图文精美，符合孩子的审美，能够更好的激发孩子的阅读兴趣。

《儿童睡前启蒙故事》中的文字都有拼音注音，当孩子学习拼音后，不仅能够更好的帮助孩子练习拼音，还能让宝宝识字认字，实现孩子自主阅读的目的。

我们不仅可以给孩子讲这套故讲故事，这套故事书还有扫码听音频的功能，当我们讲累了，也可以让和孩子一起听，每天晚上陪孩子讲睡前故事，能够更好的哄孩子入睡，还能够增进亲子情感。

多给孩子讲睡前故事，能够提升孩子的想象力，语言表达能力，增强孩子的记忆力，好处多多，给孩子讲故事的父母都有这样的体验，当给孩子讲了几遍故事后，可能孩子自己就能将故事的大概情节复述出来，有的更是能够看到图画，直接把故事讲出来。

其次，多带孩子进行户外运动

运动是有助于身高发育的，尤其是那些经常参加去户外玩耍，参加伸展性运动的孩子，不仅身体素质更好，身高的发育也会更好。

当孩子运动量增大，食欲也会增加，多余的精力消耗之后，睡眠质量也会更好，从而更好的帮助孩子长个子。

但我们需要注意的是，并不是所有的运动都是有助于孩子长个子的，并且如果运动超标过量也是会适得其反的，不仅不利于孩子长个子，还可能伤害孩子的身体，就比如，曾经有父母为了让孩子长个子，让孩子每天坚持跳绳1000个，最终导致孩子腿部受损进医院的。

希望所有的父母都不要再犯类似的错误，我们应该牢记一句话，那就是“凡事过犹不及”。

如果家有6岁以内的孩子，那么孩子不需要进行专业的运动训练，只需要多带孩子去户外玩耍，与其他小朋友一起蹦蹦跳跳，一起玩儿即可。

然后，保证孩子心情愉悦

虽然说心情愉悦并不能直接帮助孩子长个子，但是如果每天能够让孩子都开开心心的，那么也是对孩子身体健康发育有好处的。

因为只有人心情好了，身体和心理才能更加积极阳光，这也会让孩子少生病，并且能够让身体的运行更有规律，对孩子身高生长发育也是有好处的。

最后合理健康饮食，保证营养的全面均衡

孩子长个子营养是必须的，正所谓吃得好才能长得好，这是有一定道理的。

因此，想要孩子长个子，给孩子补充营养是非常重要的事情，但并不是孩子吃得越多越好，就更越有利于孩子长个子，这也是很多父母给孩子补充营养的一个重大误区。

因为孩子吃太多，营养太过丰盛，就容易导致营养过剩，不仅会增加孩子肠胃消化负担，更会导致孩子只长肉不长个，从而成为孩子，从而让肥胖成为孩子长个子的最大阻碍。

有利于孩子长个子的饮食结构是如何的呢？

要保证荤素合理搭配，做到粗细粮同时兼顾，并且在孩子还小的时候，最好多吃蔬菜水果，少吃肉食，饮食要营养清淡，才能更好的保证营养的全面均衡。

为了更好的给孩子补充营养，家长朋友们可以参考中国营养协会发布的儿童平衡膳食宝塔。从多方面保证孩子的食物的多样化，从而更好地保证孩子能够摄入充足的营养。

想要全面均衡的给孩子补充营养，保证食物的多样化非常重要，最好能够做到每天的菜不重样，但大多数父母并不是厨师，也没有那么多适合孩子吃的食谱，该怎么办呢？

给大家推荐《儿童长高食谱》。书中的食谱都是适合孩子吃的，还有助于孩子长个子，书中包含了上百道符合孩子口味的食谱。家长朋友们只需按照食谱上的方法，给孩子做辅食，每天换一个花样，也不用担心孩子会吃腻了某种菜而不吃了。

《儿童长高食谱》中将不同年龄段的孩子进行了细分，针对不同阶段的孩子给出了相应的有助于孩子长个子的食谱。

《儿童长高食谱》中的食材都是简单易学的，使用的食材也是我们生活中常见的食材。父母们只要多多学习，相信给宝宝做一道色香味俱全的有助于宝宝长高的美食，并不是一件困难的事，也就不到半个小时就能完成。

《儿童长高食谱》中还有相应的视频教程，即使宝妈们不愿意看食谱，也可以跟着视频学做菜，即使是家中不识字的老人，也能轻松学会。

《儿童钙铁锌食谱》帮助宝妈们更好地给孩子补充钙铁锌这几种重要的营养元素。

《小儿常见病饮食调养》中包含了200多种常见病的饮食调养和食疗食谱，以及30种小孩子身上容易出现的常见病症的日常防护指南。