今日不分享科普，而是自己的学习笔记总结：
小腿上的肌肉此次内容仅接着上次总结的小腿部位继续分享，在我们的小腿上，除了之前说的骨头、关节、筋膜和支持带、神经之外，还有一个起着动力作用的结构——肌肉。
小腿上的肌肉有12块，除了屈膝+内旋膝关节的腘肌以外的所有肌肉均附着在足部的骨头上。可能很多人最怕记忆这些肌群，觉得比较复杂，但它有一定的规律可循。
比如在小腿前侧的肌肉主要负责踝关节、足部的背伸，小腿外侧的肌肉负责踝关节、足部的外翻，小腿后侧的肌肉主要负责踝关节、足部的跖屈。
小腿上的肌肉也根据之前介绍的筋膜室分类进行附着：
1.前侧筋膜室里边主要有7块肌肉，分别是胫骨前肌、踇长伸肌、趾长伸肌、第3腓骨肌；在这里需要强调的是，第3腓骨肌虽然小，但它的功能极其重要，它是延伸到小脚趾的趾长伸肌的变体，从肌拉线而言，起着踝关节“背伸+外翻”的作用。前侧筋膜室由腓浅神经和腓深神经支配。
2.外侧筋膜室里边主要有2块肌肉，分别是腓骨长肌和腓骨短肌，主要负责踝关节的外翻；而外侧筋膜室由腓浅神经和腓深神经支配。
3.后侧浅层筋膜室里边主要有3块肌肉，分别是腓肠肌、比目鱼肌、跖肌，主要负责踝关节的跖屈；后侧浅层筋膜室由胫神经支配。
4.后侧深层筋膜室里边主要有7块肌肉，分别是腘肌、踇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌；后侧深层筋膜室也是由胫神经支配。
小腿上的肌肉功能腓肠肌和比目鱼肌在放松站立的姿势下，必须要产生一定的收缩，来防止我们的身体向前倾倒，这是因为我们的身体重心在踝关节的前方。同时小腿上的肌肉为我们的膝关节、踝关节、足部提供动态的支撑，并且负责身体的平衡、协调、良好的姿势控制、身体的移动，以及足踝的动态稳定性。
同时，令你意外的是，当我们走路时，足跟内侧着地，会把力量通过比目鱼肌传递给大腿后内侧的半腱，半膜肌来维持骨盆坐骨稳定；传递给大腿内侧的股薄肌肉来维持耻骨的稳定；传递给大腿前侧的缝匠肌来维持髂骨的稳定。
所以，小腿上的比目鱼肌是一个关于呼吸极其重要传递信号的结构。
若是从功能障碍的角度而言，可能大家会认为腓肠肌最容易损伤，特别是在内侧头的肌肉-肌腱结合处，毕竟它是一块横跨膝关节和踝关节的双关节肌。
在我们行走时，足跟着地那一瞬间，此肌肉是被拉长又瞬间收缩的状态，即为腓肠肌的离心收缩，是最容易耗氧，耗能的，为此更容易紧张或损伤。
但是，或许这仅是表面现象，我们真正忽视了更深层的比目鱼肌！大家都明白，小腿后群的肌肉容易紧张短缩，经常会想尽一切办法牵拉放松，但您放松的往往是表层的腓肠肌，却对比目鱼肌没有针对性。
这将造成传递力学信号的比目鱼肌发挥不了作用，紧张短缩而无力，怎么去让骨盆稳定呢？或髋关节稳定呢？那些梨状肌紧张，不就是骨盆内骶骨不稳定所致吗？那些髋撞击不就是骶髂不稳定后紊乱所致吗？那些久坐腰疼不就是坐骨不稳定所致吗？
这或许就是比目鱼肌作为下肢力学传递信号的背后深层逻辑。
