众所周知，女性到了一定年龄，大概在45岁前后就开始进入更年期。

到了更年期后，不管是生理上还是心理上，女性朋友的身体会逐渐发生很大的改变，而月经就是变化最大的一个特征。

进入更年期之后，最开始月经会从规律而变得紊乱，如量多量少、提前推迟等等。

经过这段月经紊乱的日子后，最终会出现绝经，也就是月经彻底消失。

之所以从更年期开始出现这些变化，原因其实就是体内雌激素分泌减少导致。

雌激素作为女性维持生理特征的决定性因素，它的分泌减少了，女性的生理特征就会发生很大变化。其中，性欲也会随之冷淡下来。

很多女性朋友会有一个疑问，那就是更年期绝经之后，女性朋友还能过夫妻生活吗？

首先，答案是肯定的，也就是说，即使绝经了，同样也可以过夫妻生活。

但毕竟是绝经之后，身体有了明显的变化，需要注意的事情就更多了。如下5件事，更年期、绝经后的女性要多引起注意：

1、注意生殖卫生：

因为绝经之后，生殖系统的自我清洁能力下降。主要因为卵巢的功能衰减，导致体内雌激素水平显著降低，外生殖系统会出现干涩的情况。

此时过夫妻生活，容易导致黏膜损伤。

所以，此时更要做好生殖卫生，如临睡前用温水清洗，有炎症就要及时处理，这些都是需要高度注意的。

2、注意控制频率：

由于雌激素水平大大降低，生殖道肌肉和黏膜变得松弛而干燥，甚至出现瘙痒等不适。

这种情况下，夫妻生的频率就要控制好，最好尽可能降低频率。以免导致分泌物进一步减少，加重干涩瘙痒的不适。

一般来说，尽量不要超过一周一次的频率，切莫贪欢。

3、注意好时长：

夫妻生活是你侬我侬的，情到深处自然就控制不住。

但绝经期的女性，依旧是受卵巢功能衰减，雌激素水平下降的影响，生殖道分泌物减少而干涩，此时的夫妻生活就要控制好时长。

一般来说，建议更年期女性的夫妻生活不要超过20分钟到半个小时，这也就更好地保护了会阴肌肉不至于过度疲劳劳损。

4、控制好心态：

因为更年期女性一般都有情绪不稳定的现象，更容易出现紧张和焦虑不安的问题。

而夫妻生活又是一种情绪兴奋的动作，因此，更年期女性在夫妻生活中，应该尽量避免出现过度兴奋。

合理调整好自己的情绪，用最温柔、最轻松且愉悦的心态去完成夫妻生活。

如果感到有什么不适时，可以多做深呼吸，或者放一些轻缓的音乐帮助纾解紧张。

5、别忘了避孕措施：

更年期女性或者已经绝经的女性，卵巢其实还是在分泌卵子的，这时候过夫妻生活，还是有怀孕的可能。

因为雌激素分泌减少，更容易出现子宫内膜的问题。再加上生殖系统变得更加脆弱，容易遭受感染。这时候做好避孕措施，既能够避免意外怀孕，还能减少炎症发生。