这一辈子最害怕的就是当自己功成名就的时候发现身体已经垮了，虽然年轻的时候都说身体是革命的本钱。
但是真正到了职场上，大家都卷死卷活，为了碎银几两不得不透支健康。
张大爷今年61岁了，正当要享受天伦之乐的时候，去医院检查身体发现病历单十分揪心。
于是坚持不吃晚饭，半年后他的身体竟然变成了这样……
一、揪心的化验单老张年轻的时候在学校当老师，因为经常在办公室办公，所以很少有时间可以出去锻炼身体。
好在老张没有什么不好的嗜好，所以即便是没有锻炼身体的机会，几十年下来老张身体依旧健康。
终于到了要退休的年纪，老张总算是可以过上想要的生活，拿着金额美丽的退休金，老张决定对自己好一点。
每天张先生就去市场上给自己买一些好吃的东西，主打的就是营养均衡，特别是鱼肉一定要吃最香的。
但是好景不长，张先生的身体突然发生了很大的变化，61岁刚过完生日张先生发现自己腿都迈不动了。
左边的心脏也一直疼的厉害，所以就赶紧去医院查一查，不查不知道张先生可算是被自己的化验结果吓一跳。
高血压，高血脂，动脉硬化，像叠buff一样所有的疾病都汇聚在了自己身上，他十分的恐慌，首先自己才61岁，怎么能变成这个样子？
而且刚刚退休的退休金都还没有花完，是子孙承欢膝下的好年纪，怎么能得上这么多疾病？
张先生决定赶紧想办法拯救现在的自己。
除了医生给开的各种药之外，张先生也从网上搜集了很多有关于治疗动脉硬化的知识。
但是现如今的很多网上医生都喜欢在网上信口开河所给的方法，张先生自己看着都不靠谱。
本身身体就不好再用这些歪门邪道，万一身体更差了岂不是得不偿失？
有一天张先生在跳广场舞遇到了之前的同事，同事几年前去了外国跟孩子们一起享受天伦之乐，没想到近段时间竟然回来了。
张先生虽然很多年不见老友，但是一眼就认出了他，让他更惊讶的是，老友竟然没有太大的变化。
和张先生比起来老友反而像年轻了十几岁一样，他赶紧凑上前去打招呼，两个人一见如故。
寒暄了很久之后，先生再也没能忍住，问了老友到底如何保养的现如今竟然如此年轻。
张先生还向老友诉说了自己最近的苦恼，老友听后也非常的惋惜，但是老友告诉张先生，自己之所以能保养这么好。
也是听从了国外的一些医生的建议，他告诉张先生也这样试一下没准对身体有所帮助。
张先生以为老朋友会说出什么惊天动地的大方法，没想到老朋友说外的医生建议他每天少吃一顿晚饭。
二、不吃晚饭真的有奇效吗？张先生自己听了都有点不太相信，少吃一顿饭，怎么会有这么大的变化？
而且张先生平时最喜欢的就是吃吃喝喝，不吃饭身体怎么能受得住？人在晚上的时候是最饿的，他提出了自己的疑问。
“你每天晚上都不吃饭，难道不觉得很饿吗？”
老朋友笑笑说：“刚开始的时候是有一点饿，但是时间久了，反而就习惯了，而且我们老年人就应该坚持少吃多餐。
不应该一下子就吃的十分饱，人年龄大了，消化系统不能像年轻人那么强壮，所以我们更应该谨慎一些。
张先生听得半信半疑，但是看到老朋友的效果如此之好，于是决定自己也这么坚持下去。
虽然没有办法满足口腹之快，但是也好过身体受折磨强，张先生就这样坚持了半年自己瘦了很多。
他惊喜的以为瘦下来血脂高，血管硬化的方面就可以得到解决。
直到有一天张先生的孩子回到了家里给张先生做了一顿大餐，因为儿媳妇是南方人，张先生从前的时候就很喜欢吃冒菜。
于是儿媳妇就专门给张先生做了冒菜，张先生就吃了几口就发觉身体有点不舒服，过了一会儿就感觉胃痛无比。
这个情况可把张先生的儿媳妇吓坏了，她以为自己做的饭不干净让公公食物中毒。
于是赶紧叫救护车把公公送到了医院里，检查了各项血常规之后发现张先生的身体各项指标非但没有更好，反而血脂这一项指标更高了。
医生给开了一些舒缓胃痛的药让张先生留院观察，等到张先生稳定下来，主治大夫开始和张先生面谈问他最近到底在干什么？
为什么血脂的指标高了这么多？而且胃部也出现了大块溃疡。
张先生听医生这么说突然一惊，他觉得没道理啊，自己明明坚持了这么久，而且老朋友的效果这么好，没必要骗自己啊。
张先生将自己的情况一五一十地告诉了医生，医生只叹他糊涂啊。
原来张先生每天晚上不吃晚饭，但是胃口在那里摆着，到了白天的时候就会报复性饮食。
吃一些高糖高热量的东西，这样下来身体反而没有太大的改善，并且由于晚上长期不吃饭。
白天进食的时候胃保留了分泌的功能，到了晚上空腹很容易造成胃溃疡。
听了医生的解释，张先生后悔不已，他也不再想去深究为什么老友保养的那么好。
没准是因为老有在国外使用了其他的技术，但是他没想到不吃晚餐竟然有这么大的危害。
三、晚饭决定人能活几岁中国人自古以来对吃有着很深的研究，这并不是没有道理的，没有机构对我国居民的饮食习惯进行调查研究。
统计之后发现规律性吃晚餐的人寿命要远远高于不规律吃晚餐的百分之四十四。
就像张先生他以为自己不吃晚餐就可以让身体瘦下来，但实际上他的饮食习惯并没有改变。
他虽然没有吃晚饭，但是他的白天的食量更加大，且人长期处于空腹的状态，特别是老年人的胃功能薄弱会导致胃酸腐蚀胃体。
不光是老年人很多年轻人不规律吃饭，甚至晚上绝食，这样就会让胃部出现炎症胃溃疡以及肝胆结石疾病。
脑对于人体饮食的感知能力很强，如果人处于饥饿的状态，大脑就会以为人处在危险的状态下，一次进食的时候就会刺激人们多进食。
那如果晚上吃的太饱，对身体也没有很大的好处，吃太饱会导致胃部负荷过强。
晚上人体的各机能器官都处于低代谢的状态，如果吃的过饱就会给胃部带来巨大的压力。
很容易消化不良，同样也会出现胃溃疡等肠道消化疾病。
而且如果晚上吃的太多会导致血糖过高，人体会处于一个非常兴奋的状态，很多人晚上吃多了就会失眠就是因为如此。
大量的血糖进入血液之中之后会刺激大脑产生多巴胺，从而导致人休息不好，引发一系列的疾病。
那怎么吃晚餐才能够算是健康的晚餐呢？首先就要保证晚餐的数量一定是适当的。
晚餐的时候不能吃到十分饱，六分就足矣，晚饭也不宜食用高糖高热量的荤腥食物，这样的话也会导致血脂升高增加心血管的负担。
晚饭也不可以太晚，太晚之后胃部的消化功能减弱，很容易造成消化不良，吃过晚饭也不可以立即休息。
应该静止一会之后活动一下，我们如果吃完晚饭立刻睡觉会导致胃部胃酸过多腐蚀食道。
最适宜吃晚饭的时间应该是睡觉前三小时，这个时间既不会影响胃部的消化功能，就可以让身体得到适宜的能量。
晚餐的重要性如此之强，但很多人都会疏忽了这一顿，尤其是打工人。
现如今我国的年轻人消化道癌症的发生率要远远高于从前。
之所以如此就是因为现在年轻人的食谱不规律且经常加班压力大，年轻人尚且如此老年人也更应该注意自己的身体。
我们曾经学过膳食金字塔，除了晚餐之外其他的两餐也应该根据膳食金字塔来合理搭配食物。
因为如果白天食用了过多高热量的食物，就会刺激大脑对于糖类的依赖增高，晚上如果吃的太过清淡就会让人十分的痛苦。
特别是减肥中的人们，如果清淡饮食的话，就不应该集中在某个时段，而是一天三餐都要坚持清淡饮食。
晚上这顿至关重要，很多人在晚上的时候经常忍不住。
白天坚持的很好到了晚上就要商家拌骑手，这种情况绝对会影响身体健康。
很多专家都认为是消化道是人体的情绪器官，也有很多证据证明了这一理论，所以吃对人体健康至关重要，特别是晚上。
因为晚上是人体休养生息的时刻，我们不仅要摄入足够的能量来维持基础代谢，所以我们更应该重视晚餐，一定要高质量高品质合理饮食。
除此之外，我们还要提高自身的辨别能力，不要盲目听信别人给的所谓良方，一定要遵从医嘱。
就像张先生这样将别人的饮食习惯搬到自己的身上非但没有更加健康，反而伤身体。
