【健康快乐过中秋】

王世彪

甘肃省名中医

甘肃省第二人民医院一级主任医师

暑退九霄净，

秋澄万景清。

中秋团圆日，

清风伴明月。

天气将劲急，

地气则清宁。

月圆人团圆，

健康过中秋。

天急地气明，

早卧宜早起。

补觉解秋乏，

提高免疫力。

安宁缓秋刑，

秋收敛神气。

秋平无外志，

养收肺气清。

逆之则伤肺，

冬为飧泄生。

养肺润肺燥，

少辛要增酸。

适宜多吃粥，

还有鱼百合。

润肠防上火，

山药雪梨汤。

粗粮可多食，

通便降血糖。

月饼适量品，

饮茶祛油腻。

高糖高热量，

劝君莫多吃。

吃完月饼后，

散步赏月去。

迈出一小步，

健康一大步。

适量动一动，

解郁防悲秋。

每天泡泡脚，

养阴防病方。

随身携带衣，

早晚添衣裳。

瓜果谨慎吃，

防止坏肚肠。

秋季宜进补，

冬令可打虎。

适时贴秋膘，

切勿贴过度。

胡乱贴秋膘，

当心得四高。

大鱼又大肉，

血脂血糖高。

经常喝啤酒

小心尿酸高。

经常点外卖，

血压必定高。

饮料当水喝，

代谢必紊乱。

饮食少辛辣，

避免燥伤肺。

三餐不过饱，

清淡不油腻。

多食绿色菜，

适当摄水果。

作息要规范，

熬夜伤脾胃。

饭后适当走，

不宜即刻躺。

宵夜别贪吃，

减少胃负担。

忧伤不过度，

愤怒惊恐忌。

气机要通畅，

心平气和好。

户外赏美景，

愉快过中秋。