在中医看来，人们平日里的体虚怕冷症状都是阳虚的重要表现，特别是对于久病不愈的人来说，在日常生活中还大多会伴有手脚冰凉、腰肾不温等多种不良症状表现。

对于这一系列表现，大家其实是可以在中医的建议和指导下，通过服用一些具有温补作用的中药来进行内调。

与此同时，平日里还要加强养护工作，比如在气温降低的冬季，就应该多穿点衣服，适当喝些养生汤，这样不仅能在一定程度上改善体虚怕冷症状，还能起到较好的滋肾健脾的作用。

体虚怕冷可以喝哪些养生汤进行调理？

1.羊肉汤。在中医看来，羊肉是一类非常滋补的食物，而从药食同补的角度来看，羊肉也非常适合在秋冬季节被人们用以养生食疗。对于体虚怕冷的人来说，在日常生活中可以选用一些新鲜的羊肉，再适量加入当归、黄芪、胡萝卜等一同熬制成羊肉汤。经常饮用这款养生汤，不仅能够很好地改善体虚怕冷症状，还能很好地益气养血、滋肾健脾。

2.黑豆乌鸡汤。很多女性在进入秋冬季节时，都会有手脚冰凉、畏寒怕冷等表现，特别是在“大姨妈”来临前后的一段时间里，这种感觉会尤为强烈。而若是想要通过饮食来调理身体，帮助缓解体虚怕冷的问题，那么就可以多喝一些黑豆乌鸡汤，将乌鸡、黑豆、红枣、枸杞等食材一同炖汤饮用即可。喝起来不仅味道鲜美，还能在一定程度上发挥温补肾脏的作用。

3.萝卜鲫鱼汤。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，而对于体虚怕冷的人来说，在秋冬季节若是想要温补身体改善相关病症，那么就可以选择多喝一些萝卜鲫鱼汤。在炖汤时，要尽可能选择白萝卜以及新鲜的鲫鱼，这样炖出来的汤才会更加鲜美。而且中医认为，鲫鱼的温补效果往往要比其他鱼类更好，因此尽可能不要选用其他鱼类替代。