作者：周军律师.

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随着经济下滑，越来越多的人收入减少，甚至投资失败或失业。而因次导致的负债就像一阵突如其来的暴风雨，让我们的日子变得有些狼狈。

那么，负债了，到底该怎么度过每一天呢？

负债可能会给人带来巨大的心理压力和生活负担，但在这个艰难的时期，保持积极的心态和合理的生活方式至关重要。

只要坚持按以下几点去做，风雨过后，必见彩虹！

一、正视负债，调整心态

1. 接受现实：首先要直面自己负债的事实，不要逃避或否认。逃避只会让问题越来越严重，而承认现状是解决问题的第一步。告诉自己这只是人生中的一个挑战，你有能力克服它。

2. 保持乐观：积极的心态能让你更有力量应对负债。不要让债务完全占据你的生活，试着从困境中寻找希望。你可以每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，比如“我正在努力解决问题，一切都会好起来的”。

3. 释放压力：负债往往伴随着巨大的心理压力，要找到适合自己的减压方法。可以是运动、冥想、听音乐或者与亲朋好友倾诉。例如，每天下班后去跑步半小时，既能缓解压力，又能增强身体素质。

二、梳理债务，制定计划

1. 详细梳理债务：列出所有的债务清单，包括债权人、欠款金额、利率、还款期限等信息。这能让你对自己的债务状况有一个清晰的了解，避免遗漏或混淆。

2.制定还款计划：根据债务清单，结合自己的收入情况，制定合理的还款计划。可以按照债务的紧急程度和利率高低来排序，优先偿还高利率或即将到期的债务。例如，如果有信用卡欠款和一笔长期贷款，先集中精力还清信用卡欠款，因为其利率通常较高。也可以尝试和银行协商延期或贷款展期，以便减轻还款压力。

3. 严格执行计划：还款计划一旦制定，就要严格遵守。控制自己的消费欲望，确保每月有足够的资金用于还款。可以将还款计划分解为每月、每周甚至每天的小目标，这样更易于实现。

三、合理规划财务，开源节流

1. 管理日常支出：仔细审视自己的日常开销，找出可以削减的部分。比如减少不必要的购物、外出就餐和娱乐消费。可以制定一个预算表，记录每天的开支，确保不超过预算。

2. 增加收入来源：在保证现有工作稳定的前提下，寻找额外的收入途径。这可以是利用业余时间做兼职，如写作、翻译、设计、家教等，也可以考虑将闲置物品出售。例如，如果你擅长摄影，可以在网上出售自己的摄影作品。也可以尝试跑网约车、送外卖，以增加额外收入。

3. 建立应急资金：即使负债，也要尽量每月预留一小部分资金作为应急资金，以应对突发情况，避免因意外支出而打乱还款计划，否则遇见这种情况就可能雪上加霜。

四、保持健康生活，提升自我

1. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，这有助于提高你的精神状态和工作效率。每天按时起床、睡觉，避免熬夜。

2. 健康饮食：合理的饮食能为你提供足够的能量，维持身体健康。不要因为负债而忽视饮食质量，可以选择一些经济实惠又营养丰富的食物。

3. 提升自我价值：如果有多余的时间，可以利用这段时间提升自己的技能和知识，这不仅有助于你在工作中获得更好的发展和更高的收入，也能让你从负债的困境中转移注意力。可以通过在线课程、读书等方式学习新的技能。

负债时期虽然艰难，但每度过一天，你就离摆脱债务更近一步。只要保持积极的心态、合理规划和坚持不懈的努力，你一定能够度过这个难关，重获自由。

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