“寒露”是二十四节气中的最后一个秋季节气，标志着深秋的到来，每年10月8日或9日太阳到达黄经195度时节气就进入寒露。
寒露之时，各地的天气正逐渐变得严寒，北方已经开始降雪，南方也变得阴沉沉湿漉漉，农田一片萧条，果树上的叶子也开始慢慢凋零。
寒露的到来意味着夏天已经过去，进入更加寒冷的秋天，也预示着即将迎来更冷的冬天，于是古人在非常寒冷的这天就给它下了一个凶字。
古人为了提醒人们在寒露这天多加小心，留下了不少关于寒露的警语，以此警惕大家小心行事不出差错。
饮食调养。寒露是个凶险的节气，但毕竟是二十四节气之一，我们还是要顺应自然规律尊重这些节气变化带来的规律性，因此寒露有着相应的习俗。
并不是大家非常忌讳寒露，只是因为寒露节气的天气变化非常大，如果行动不够谨慎就可能出现意想不到的后果，比如感冒发热之类的，这也是寒露被认为是凶日的原因之一。
无论如何，沿用古人总结下来的这些规矩还是有科学基础的，其中一项就是关于饮食调养的问题。
寒露时节，温差和湿度都非常大，因此我们在饮食上就应该格外注意，既要尊重古人留下来的经验，又要符合科学常识才行。
首先，温差非常大是因为昼夜温差越来越大，因此我们在日常中就要随时随地关注自己的体温变化。
当身体感到温暖的时候就说明外面的温度比较适合，但如果感到很冷或者很热，就说明这个环境或者自己穿衣服太薄太厚了，需要及时调整。
因此，在寒露之后白天要多穿点衣服到了晚上要减少衣服，不然就有可能因为昼夜温差变化过大而着凉生病。
除了衣物以外，我们身体里的热量也需要保持在适当水平，因此饮食上应该多吃点暖性的东西，比如红枣、生姜等。
其次，湿度会影响我们身体的抵抗力，当外面环境过于潮湿的时候就有可能赶走被我们身体排出来的热量，从而导致体内能量消耗过多而受凉。
因此，在这样的湿度条件下，我们就需要多吃一些助阳驱寒作用的食物，疏散掉这些霉运。
这里说的食物原料也许大家不太熟悉，但说到我们的日常食物就知道了。
比如火锅中助阳驱寒的小料辣椒、花椒等，就可以帮助我们调整体温和抵御外邪。
再比如各种滋补暖身的汤类，就更加符合寒露时节喝得汤品，可以帮助我们从内部获取热量抵御严寒。
因此，顺应自然规律合理饮食就是保护身体的重要方法之一。
心态调整。饮食重要，但除了饮食之外，心态上的调整更要去做。
古人说的心态调整主要是针对疾病来说的。
随着季节变化，我们体内产生调整是一种正常现象，但如果体内产生调整与外界环境冲突就会影响我们的身体状态，这是身体与外界较量过程中身体遭遇不敌产生疾病的一种体现。
因此，你打喷嚏咳嗽流鼻涕发热，如果仔细想想是不是天气比较干燥，鼻腔排出体外的水分太少，就会干燥发痒催生鼻涕;
是不是因为温度降低导致体内能量流失过多导致拔凉;
是不是因为受到了霉雨天气影响情绪抑郁心里发堵导致不甘没法正常运转就会血液淤堵?
这些情况在古人眼里都是受了外邪，因此你自己感觉身体是在与外部较量，是一种非常正常的现象，但是如果你的心态受到了影响，就会让心气不甘，从而影响气血疏通，导致血液淤堵从而产生疾病。
因此，在寒露这个节气之后，古人有一个习俗就是让大家自我反省，并且在每天早上做自我反省的时候一定要保持积极向上的好态度，不能想着悲观的消极一方面，这样对身体不利，因为我们的生命能量在于精气神三者合一，只要一项衰减就会影响整体，因此消极情绪是不适合有的。
出行安全。最后一点就是，古人的生活比较简单，除了上班上学以外没有什么出门原因，但是我们现在出门的理由增多了很多，其中搭乘交通工具是重要原因之一。
不管是上下班还是外出游玩都会用到交通工具，而由于出门时间不确定，加上天气变化不可控，很多时候就会因为天气突变而阻碍出行。
古人在这个时候提醒大家要注意出门前观察天气变化，不管是晴天还是阴天，都随时注意雷电爆炸和强降雨来临，因为这些天气都会影响我们的出行安全，不管是乘坐交通工具还是步行骑车都容易因为快慢关系产生事故情况，因此这样危险天气是不适合在户外有行动的。
总结一下，古人留下来的规矩我们不能全信全行，但结合时代进步和科技手段还是能找出好办法保证自己安全的，不局限于原来的生活模式，也能让生活更加轻松便捷。
因此，对于传统习俗，我们要在理解其原因之后合理利用，在与时代结合之后找到最适合自己的生活模式，这才是保留传统最安全也是最值得实行的方法。
笔者认为寒露来临，不同地区气温变化不同，因此表现出来的不一样，在应当小心的同时，也不是百分之百危险。
顺应自然生活，我们不能影响自然规律，但也不能屈从于它，这样我们才能实现更美好的生活目标!
因此，对于用古代留下信息的经验总结来的规律，我们拥有多角度分析能力之后应该进行合理利用，而不是完全遵循，也不是完全反对，这才是时代进步最好的体现。
