减肥这个词，一直都是人们津津乐道的话题，对于女性来说会把减肥这件事当成终身目标。

尤其是对于那些爱美的女人来说，更是每天都会把减肥二字挂在嘴边，不仅希望自己能瘦下来，还恨不得自己瘦成纸片人。

不过锻炼减肥也是一种很痛苦的过程，因此很多女孩子都会选择节食来减肥，又或者会选择不吃晚饭来减肥，他们觉得晚上不吃饭，对自己的体重有好处，而且不吃晚饭，可以减轻体力的消耗，在目前这也是一种非常流行的减肥方式。

问题来了，经常不吃饭的话，一个月能瘦几斤？对身体会带来哪些伤害呢？

经常不吃饭的话，一个月能瘦几斤？

正常情况下，如果不吃晚饭，大部分人一个月可以减5-10公斤，不过也有例外，有些人因为基础比较好。

如果一个月不吃晚饭，可以减肥10-30公斤，但有的人如果不吃晚饭，则不会有很明显的变化，这要根据自己的体质和饮食习惯来决定。

但是对于医生来说，不吃晚饭并不是一种很有效的减肥方式，久而久之还会造成身体出现一些疾病。

一、体重反弹

如果你不吃晚饭的话，体重就会发生很大的变化，有部分人甚至会发现自己的体重在一周就能掉5斤。

但实际上这并不是脂肪的重量，而是身体内的水分的重量，若后期正常的恢复饮食，也会使体重很快的上升，甚至比原来的体重还要高。

二、诱发胃病

经常不吃晚饭饭，也会使患上肠胃疾病的概率上升。

通常情况下，如果不吃晚饭，会导致强烈的饥饿感，第二天起床后会有胃酸胃痛等问题，久而久之，再加上一些年轻人平时的饮食习惯不规律，就很容易会导致患上胃病。

除此之外，对于女性朋友来说，还会对身体造成以下两点伤害：

1、内分泌紊乱

女性不能为了减肥而不吃晚餐，如果时间长了，很有可能会导致内分泌紊乱，从而导致月经不调。

不吃饭也会会让人体的新陈代谢功能降低，免疫力下降，也会使人体更容易遭受到病毒的伤害，诱发疾病。

2、精力下降、失眠

对于减肥的人来说，如果在午饭后停止进食，那么他们将会在十多个小时之内，一直保持着饥饿。

虽然在这个期间，你的肚子内部空空如也，但你的身体却在大量的消耗着你的身体，这就会导致体力和精力出现下降，身体也会变得越来越虚弱，甚至还会出现失眠、掉发等问题，有时候睡醒后还会在夜里突然醒来，长久下来使睡眠质量受到极大的影响。

相信大家通过以上的文章，已经了解到了不吃晚饭一个月能够减掉多少斤，以及经常不吃晚饭减肥对身体带来的伤害。

建议大家选择更加积极健康的方式帮助我们减轻体重，例如坚持运动，在运动的过程中不仅可以减轻我们的体重，还可以增强人体免疫力，变得更健康。