天气越来越热，高温、闷热，不管南方北方，都普遍开启了“空调续命模式”，经常开到十几度。外面大夏天，气温三十几度，一进到屋里，就像掉到了冰窟窿里头，这么一冷一热，每天经过好多次，出现很多人为的空调病。

“空调病”并不是一个医学上的名称，而是社会学诊断的病名，泛指由空调引发的疾病。“空调病”的主要症状因各人的身体状况不同而有差异，一般表现为容易疲劳、肩颈痛、手脚畏冷、容易感冒、体质下降、过敏等，有时还会出现浑身发紧、手脚冰凉、腰酸背痛、腹痛、腹泻等症状。

还会引起呼吸道疾病，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状。

1.室内外温差太大

夏季室外温度有时候甚至会达到40多℃，完全是一出门就一身汗的节奏。

如果我们把空调温度调得太低，又频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。

2.室内空气太干燥

空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。夏天，在空调器制冷，给人们带来凉爽空气的同时，也产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。

长期在这种干燥的空气里，首先是眼睛干涩、嘴唇干，这不难理解；其次就是皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分。

夜间开空调睡觉，会发现一觉醒来全身都是干巴巴的。因为空调在制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。

长期处于这样的环境，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜会丢失水分，导致功能紊乱，各种病毒、细菌就会趁虚而入，从而引起疾病，最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

3.空气流动太差

空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通。而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。

空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

1.空调温度不要调得太低，以室温26℃为宜；室内外温差不宜太大，室内外温差在5℃~7℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。

2.空调的冷气出口不要对着人吹，特别是刚流汗或者刚洗完澡后。

3.由于空调房比较干燥，应及时补充水分，最好在空调房备一个加湿器。

4.饮食清淡，可多补充含钾和镁的食物如冬瓜、丝瓜等，多食含优质蛋白的食物，如蛋、奶、瘦肉等。

5.要注意保持房间内空气新鲜。定时通风，至少早晚各一次，每次30分钟。

6.不要长时间待在空调房，每天清晨和黄昏气温较低时，最好带孩子到户外活动增强体质，进行日光浴，加强身体适应能力。

赶走“空调病”，最重要的一点就是不要长时间待在空调屋中。同时，也要定时开窗通风，定期清洗空调。切忌从室外进入室内后对着空调出风口直吹。此外，患有风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、腰椎病等疾病的人群也要适度使用空调，以免疾病加重。

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