小雪节气来了，大家准备好迎接这波天降寒潮了没?
中国版的“认真过冬”，就在这小雪时刻要开始行动起来了。
小雪节气作为二十四节气中的第二个节气，后面就是严寒。
小雪的时候天气已经非常冷了，雪下起来天气会更加寒，
所以古人叫这节气叫小雪。
那么关于“小雪”有什么讲究吗?
特别是我们中老年人，应该怎么应对寒潮的来袭呢?
小雪节气来临，有哪些是不能做的事情呢?
毕竟有些事情做了可能会导致身体受到伤害，或者受到天气影响，我们又该如何去改进。
我们要好好养生，中老年人要预防疾病，更要是在这样寒冷的冬天，不能做哪些事情呢?
小雪特点及物候特征。小雪节气特点:小雪期间天气变冷的同时也是寒潮频繁的时候，夜晚气温很低，白天气温也非常低。
小雪白天还有可能会下毛毛小雪，这就是代表冬天来临了，小雪节气一般是在阳历的11月22日、23日或24日这几天。
物候特征有:最先开始就早上5点到6点之间太阳就出来了，此时太阳的高度仅为20°;
然后在早上7:00左右太阳位置比较固定，并且只有19°;
中午12:00左右太阳高度最大为29°;
下午14:00-15:00太阳的最大高度为26°;
晚上18:00-19:00太阳的位置不变为38°。
白天时间短，黑夜时间长;太阳的高度在随时间变化而变化。
地面温度在不停的降低，最低能到摄氏零下。
此时最适合养蚕，蚕可以茁壮成长，这是古人对于蚕的一种认识。
还有就是黄河中有冰的出现，也就意味着小雪节气来了。
小雪期间令中老年人注意事项。熬夜就是影响自己的生物钟，一晚上的睡觉时间都会打乱;
还会影响身体的机能，让你第二天浑浑噩噩，没有精神，对于工作也不好;
熬夜还容易造成失眠，长期没有好的睡眠，精神比较不集中也容易出现记忆力减退的问题;
对身体是不好的刺激，对免疫力有很大的伤害。
可以看到许多老年人晚上10点钟就已经开始洗漱准备入睡，为了保证第二天精力充沛，我国自古以来就有“日出而作，日落而息”的说法，所以睡觉要根据自己的生物钟。
并且还迎合了自然规律，这是因为人的精力和太阳是同步的，人累的时候就是晚上，太阳落山的时候，就是身体需要休息的时候。
堵住自己体内阳气要紧走，寒邪入侵也是自然而然。但是我们有些老年人不喜欢吃热乎乎的东西，偏要在寒冬季节吃冰冷淋淋的东西，这是很不好的。
秋冬季节饮食应该多吃鱼、蛋、乳品等这样的食物，可以补充营养，还可以让身体抵御寒冷，这样才能更好的抗击外面的严寒。
但是关于运动也有许多禁忌，这个禁忌就是冬天跑步，跑步是锻炼身体，非常好并且适合每个人都能操作的运动，但是在冬天就不适合了。
室外尤其是在寒冷地区，在冬季跑步让你全身暴露在冻人的空气中，尽管身体还没出门，就已经被寒气侵袭了，这时候跑步也只会越来越冷。
而且我们都知道跑步需要喝水，但是喝水之后身体会消耗更多的热量，这样对我们的身体不会带来好处，所以咱们到了冬天还是选择室内运动吧。
室内运动锻炼可以选择太极、瑜伽、乒乓球等轻缓运动，在室内既温暖又可以锻炼，还不容易扭伤。
很多中老年人都觉得我身上有点热，就不用穿衣服了，其实不是这样的，我们老人家容易手脚冰凉是为啥呀?
有时候手脚热也是因为这个状态，是因为人的血液循环能力衰弱导致外部血液运输到身体末端不足，这样就会手脚冰凉嘛。
所以说一出现以上情况，及时调整衣物才能让你长期拥有温暖。
晚上睡觉没有一定的觉时，很多人都是天黑就去，而老人呢?不少老人都是早早就去睡觉了，要及时调整下来，趁着天气还没那么冷的时候该睡觉就去啦。
小雪的一些特征。物候特征
小雪时节每年的11月中旬到12月份，这段时间内南北方都迎来了明显降温，多地出现降雪现象，尤其是北方地区。
小雪到大雪过度
小雪表示初降小雪，再过上一段时间就要迎来大雪节气，大雪也代表着下雪变得更加频繁,
这就意味着一年当中最冷的时候要来铺天盖地来了。
小雪与霜降同等的重要性
小雪要比霜降更加重大些，霜降时节尾端是比较暖和的，但这段时间正好处于持续变冷过程当中;
但小雪正好处于暖和过度到寒冷，并且以后逐渐变得更冷，这时候天气也越来越严肃。
小雪习俗
小雪除了北方认为民间习俗“阴历十月初一开始不刮胡子”，北方民间还有“赶大集”的说法，南方则称之为“潜江团湖”习俗。
小雪代表着什么?
小雪节气体现着每一片飞舞的大雪花包含着人与自然相互交融，体现出深厚的人文关怀以及朴素的哲学观念。
结语小雪到来了，各位中老年朋友们记得做好自身保暖工作哦，不要怕麻烦，根据以上4个事情来看着做，就可以保持健康哦!
记得告知身边的人一起改掉习惯提升自我，请您的亲友们及时改善自己的生活习惯，共同保持身体健康。
