所有向上生长的盛景，都离不开日复一日地向下扎根。成功从来没有捷径可言，只能点滴积累、步步靠近。人生路上，两样东西无比珍贵，一个是自律，一个是坚持，自律能给你力量，而坚持会带给你收获。享受大汗淋漓，带给身心放松。如果生活一定要取悦一个人，​那一定是自己。决定一个人的成就，不是天分，不是运气，而是坚持和付出，不停地做，反复地做，用心地做。秋天到来，会使身体变得困乏，所以不要偷懒。秋天更要勤练。喜欢瑜伽的人很多，但是坚持下来的又有几个。瑜伽能让你美出新高度的，一定不是衣服，而是一副好身材。始终保持美丽 ，是一种生活态度丰富自己，永远胜过取悦他人。因为热爱所以坚持，对生活多一份热爱。专注当下的力量与幸福感，关注自己身心能量的积蓄，从而获得平静的力量，把一个简单的动作做到极致，让大脑与身体的每一块肌肉都建立链接，呈现出的就是线条和美，改变这件事靠的不是等待，而是行动和开始，脑力和体力同时进行。享受并珍惜每一次学习的过程，纯粹的正位拉伸，骨骼的排列、包括正确的呼吸模式、骨盆的中立位、肋骨架、头颈中立位，这能使我们在练习过程中， 更好的让肌肉启动，从而更好又安全的完成动作。很好的疏通经络，改善亚健康。正所谓：“百练不如拉伸”。任何的运动，如果缺少了拉伸，功效都会打折。伸展筋骨，促进消化，镇静安神。始于喜欢，终于坚持，保持热爱，美从来都不需要被定义，做你自己就好，愿每一天瑜伽相伴，载着健康走得慢没关系，只要别停在原地就好。每一步都是进步，每一天都是新的起点。成功不是偶然，而是每天的坚持和努力累积而成！默默忙碌的静待花开，在平凡的日常，也要闪闪发光。​你的·喜欢，胜过所有的道理。练过·好看，胜过所有的感觉。没有故事的人，是练不了瑜伽的，瑜伽需要毅力，需要沉淀，浮躁的人是坚持不下去的。一切坚持与热爱都有迹可循，舒展身心，呼吸之间，我与瑜伽相伴，感受着岁月的沉淀和内心的宁静……