说起孩子玩手机这件事情，家长就忍不住叹气摇头。

近日，四川乐山一位男孩在校门口和母亲争夺手机，瞬间妈妈就被儿子拽倒在地。

即便如此，男孩还是没有停下动作，依然大声吼着：“拿过来。”

起因是爷爷瞒着妈妈给孩子买了手机，被妈妈发现了，就有了这一出校门口的“手机争夺大战”。

手机似乎成了孩子成长路上的洪水猛兽，家长不禁感叹，孩子在沉迷手机前，可不是这样子的。

自从爱上玩手机后，孩子动不动就成了一条发怒的小狮子，和他说点什么也不耐烦，每天就搬弄手机。

为啥我们的孩子一碰到手机就无法自拔？

01

其实，网络、手机只是导火索，就像70后沉迷武侠小说，80后沉迷游戏机，90后沉迷电脑。

以前没有手机电脑的时候，孩子也不是都爱学习。

沉迷只是表象，背后还有更深层的原因，要想孩子和手机之间建立良好的关系，首先就要去发现一些孩子成为“手机控”、“平板控”的原因。

原因1：父母手机不离手

爱玩手机不是孩子的通病，很多成人也是，包括老年人，都在各种游戏、短视频、小说……中无法自拔。

对于三观尚未建立，好奇心正重的孩子而言，父母天天玩手机，在孩子眼里，手机肯定是个好东西。

你天天玩手机，却要求我好好学习考第一，这样的双标真的很难让孩子信服。

而且父母沉迷手机，就会剥夺和孩子的亲子时间，孩子被忽视，也会从别的地方寻求安慰和寄托。

原因2：游戏的上瘾机制

现在游戏的设计真的很懂“人心”，例如之前突然爆火的“羊了个羊”，很火爆的手游“王者荣耀”。

斯坦福教授在对游戏玩家进行研究时发现， 玩家在获胜的那一刻，大脑的成瘾回路异常激活。

游戏会给玩家提供目的性，比如王者中的推翻敌方水晶，保护我方睡觉，在玩出一个一个目标过程中，可以达到心流状态，让人很兴奋和充实。

而这些目标也在吸引你不停的玩下去。

再加上声音和视觉的刺激，交友的互动属性，等级的提升，让大脑不断产生多巴胺，产生自豪感。

这也就导致你越玩越好，玩得越好越想玩。

原因3：孩子自制力不够

自控力和大脑前额叶有关，而在26岁之前，我们的大脑前额叶都在发育中。

孩子越小自控力越差，就越容易被游戏什么诱惑。

不过，自控力是从小引导和培养的，父母的引导很关键。

纪录片《智能陷阱》采访了许多互联网产品核心技术人员，他们表示：

互联网产品就是以让人上瘾为目的设计的。

人性喜欢什么，手机最清楚；你爱好什么，算法就给你推送什么。

连我们成年人都能成为互联网宠物，活在自己的信息茧房中，何况小小的孩子。

面对孩子沉迷手机，如果我们只是单纯的砸了手机、毁了电脑，亲子关系可能会更加恶劣，而且容易适得其反。

心理学家契可尼提出过一个蔡戈尼克效应。

一般人对已完成的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。

也就是说你越不让孩子玩，孩子可能越惦记着那个游戏。

想要预防孩子沉迷手机，或者帮助孩子从手机中解脱出来，我们可以试试这样做。

02

一、理解孩子玩手机的行为

和孩子共情，让孩子知道自己和他是一路的。

而不是斥责、羞辱把孩子推向对立面。

父母如果愿意和孩子一起面对手机问题，可以消除孩子难以自控产生的无力感，多跟孩子说这7句话。

感到累了的时候，可以玩一会手机。

你想玩一会儿手机放松一下，妈妈特别理解。

你最近学习压力很大，需要放松一下。

喜欢玩手机不是你的错，妈妈也爱玩。

想要不沉迷手机真的挺难的，不过这不是你一个人的问题，妈妈要和你一起面对。

你经常玩的游戏和软件都是专业团队研发的，所以你是在和这些游戏、软件的设计团队做斗争。

手机里面有什么好玩的，你来教教我好吗？

二、及时夸赞孩子主动放下手机的行为

加强孩子的积极行为，让孩子有信心可以自己管理好手机。孩子主动放下手机这样说：

你能主动当下手机，说明你有自我控制的能力。

你确实没有因为玩手机耽误写作业。

看来玩手机并没有影响你的学习，你可以告诉妈妈你是怎么做到的吗？

真没想到你这么自律，妈妈真开心。

你每次看完手机都能自觉放下，值得表扬。

刚刚说好的玩30分钟，你果然说到做到。

三、和孩子一起约定

都说没有规矩不成方圆。

《连线》杂志前主编克里斯·德森，禁止孩子们在卧室使用电子产品；

苹果创始人乔布斯规定孩子们上学日的晚上和吃饭时间，禁止使用手机。

我们可以允许孩子玩手机，但是不能让孩子沉迷手机。

既不能一棍子打死，毕竟现在的生活离不开手机，孩子也不能教育的脱离时代。

更不能放任不管，让孩子一个人和手机做斗争。

了解孩子自己对手机的看法，和孩子约法三章可以这样说：

对于玩手机这件事情你是怎么看的，你觉得每天玩多久比较合适呢？

你觉得放学回来，是先玩手机好呢，还是先做作业好呢？

爸爸妈妈想听听你打算怎么合理使用手机。

你想没想过让手机成为你的好帮手，不影响你的学习和休息呢？

你可以自己定一个手机的使用规则。

今天我们把手机的使用规则写下来，贴在我们家显眼的地方，上面有惩罚原则，希望我们大家都遵守。

和孩子一起约定好手机使用原则，内容要简洁，同时父母也要做好榜样喔。

四、找到替代手机的活动

《疯狂成瘾者》作者马克·刘易斯曾提出：成瘾意味着对现实的转移和逃避。

容易上瘾的孩子，生活往往也是乏味的、枯燥的。

当孩子哭闹时，需要人陪时，你给了他一部手机，瞬间整个世界都安静了，一时偷懒一时爽，一直偷懒悔断肠。

当孩子染上手机瘾后，后悔都来不及。

沉迷手机，影响的不仅是视力。

心理学家曾有研究显示：

过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子对世界、对社会、对人际关系的认知力。

父母要做的就是鼓励孩子用别的活动替代手机，可以这样说：

今天和朋友玩的挺愉快的吧，是不是比在家玩手机要有意思？

没想到你足球/篮球/跳绳……玩的这么好。

这字写得真不错，下次家里过年的春联就拜托你了。

谢谢你吃完饭以后还能陪着妈妈一起散步。

博物馆最近有很多很有趣的活动，咱们要不要去看看？

游乐场的人真多啊，大家玩的都好开心。

帮助孩子爱上运动、爱上户外活动，从和同学、朋友游戏中获得乐趣，父母多些陪伴，孩子对手机就会少些依赖。

棠妈寄语

很多时候，不是手机迫害了孩子，而是我们把孩子推给了手机。

父母多点陪伴，孩子对手机的依赖就少一些。

父母多点引导，孩子对手机的认知就多一点。

父母以身作则，孩子就能合理的使用手机。

当我们认真的去观察亲子关系，看见孩子背后真正的需求，你会发现，孩子对手机不过是菀菀类卿。

关注“棠妈”，做成长型妈妈，培养有后劲的孩子。