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股市讲究“二八定律”，正常情况下，往往20%的股票上涨，80%的股票处于整理下跌；进入股市的人，大约也只有20%的人能赚钱，而80%的人差不多在赔钱。

不仅股市是这种规律，细品人生也一样。

60岁进入老年之后，你也一定也要谨记并运用好“二八定律”。

其实，观察身边，我发现生活中也只有20%的老人晚年生活身边有孝顺照顾的子女，日子过得惬意、无忧无虑。而80%的人则需要靠自己、依靠保姆或者去养老院，无论以怎样的方式生活，自己能亲力亲为，以粗茶淡饭来滋养晚年的自理能力才是最好的。

粗茶淡饭的日子

晚年的你，如果运用好“二八定律”来做好自己的养老准备和规划，则可能会想得透、看得透、捂得透，活出自我风采。

第一，吃饭八分饱，留两分余地。

人老了代谢功能差了，在饮食方面要注重脾胃功能，吃饭尽量7-8分饱，也适合采取少食多餐，给自己“留有余地”才好。

有人说“人这辈子吃得越多走得越快，没有一碗饭是可以多吃的”，细品很有道理。

同时，饮食要注意八分温。你所吃的食物，大多数一定要是温热的，不可能做到全部温热，但要做到八分。比如水果老人还是喜欢吃原汁原味的，就做不到温热了吃，还有凉拌菜等也要适当地吃。

还有，在饮食上，建议吃蔬果和主食也是“二八”分成，即两成主食八成的菜与汤，这样吃有益于老年人消化功能的提升。

水果大多是凉性的

第二，留两分“个性”，存八分宽容。

不少人老了都很有个性、固执己见，甚至是偏见，有的人始终保留着固有的思维模式，比如重男轻女、看重名利等。

有句话说的好，人生得饶人处且饶人。可是，有的老人得理不让人，而且没理辩三分，总觉得自己是对的，看不惯的人和事很多。

老了就不要再张扬自己的个性了，尽量少一些抱怨和挑剔，对家人和照顾你的人做到宽容一些，尽可能地“一碗水端平”。

老人有点小性子、有点脾气这大家都可以理解，但尽量掌控好自己的情绪，不要把自己的不愉快强加于家人，让照顾你的人每天都受委屈就不好了。

如果总是强词夺理、霸道、唯我独尊就会让人很反感，老了尽量做到换位思考，表现得宽容大度一些，往往越宽容的人越会被尊重。

宽容的老人更有福

第三，留两分储蓄，花八分的钱。

其实人老了，有钱也“花不动”了，除了维持健康的保健食品，或许自身的需求并不多。

大多数老人都会看重“老本儿”，当你有了一定的积蓄以后，就要学会每天享受生活，再不转变观念真就“来不及”了。

60岁以后，养生的课题要摆上日程。如果你有不错的经济条件，就不要再对自己苛刻了，把钱花在增加自身营养和养生方面，吃点好的、穿点自己喜欢的衣服，有心情有能力对居住的环境也恰当的改造一下，养花弄草，恰当地去近处游玩，这都是很不错的选择。

当然，有钱给自己的孩子也没人反对，但是养成了习惯没什么益处。

去旅游

第四，两分运动，八分静养。

人老了要恰当以静制动、动静结合，少运动多静养对延年益寿有好处。

到了这个年纪，脏腑功能失调、心脑血管系统多少都有些问题，如果一味强调运动，或者不服老经常剧烈运动，猝死的风险就会增加。

做适合该年龄段的运动锻炼，多静养身体，修身养性，比如经常闭目养神、中午小憩片刻，养成早睡早起的习惯。

人老了贵在养心，心静则气顺，脏腑经络功能自然向好调理。

老年人

第五，两分爱他人，八分爱自己。

老了，你爱别人的能力会越来越少，这种能力年龄越大越成为稀有的资源，当自身这种资源枯竭时，很可能你就是别人的负担和包袱。

这时候，不让自己成为家庭的负担就是对家人的贡献，也是对他人体现的另一种爱，你说对不对呢？

70岁以后，就是“妥妥的”老人了，古为古稀，今开始进入耄耋，所以自理能力强是老人的福气，自己一定要珍惜这种难得的福缘。

这时候，爱自己不是体现出自私自利、唯我独尊，而是恰当地“对自己好一点”，不再苛刻地对待生活，不再把身外之物看得过重。

做到“四有”：节俭有度，养生有方，心里有数，兜里有钱。

兜里有钱

第六，八分断舍离，两分珍藏好。

人这一辈子，属于自己的东西其实不多，我个人觉得是这三样：人生经历、牵挂、知识。当然了，还有唯一的健康，我是说除了健康之外，人能带走的东西。

这句话是我参加一个朋友的葬礼感悟到的。那一次在返回途中，一个学识渊博的朋友发出感慨，他说属于自己的东西有感情、学识和智慧。

家里的物品也好，自己的内心也罢，都要在人生的某个阶段做一些“定期清理”，把不需要、不常用、不愿意看见的做一个彻底了断，物品该送人的送人，往昔该忘却的忘却，尽量让生活简洁，让内心轻松。

轻装前行，大抵就是这个意思吧。

精神食粮

人生这一辈子，此时已经走了八分的路，仅剩两分就到站了，这是走得好，走得不好也许就也许了。

这个“二八定律”，也是老人们在颐养天年时的感悟，过去是八的地方，现在放成二即可。唯有宽容、真诚待人之心不能变，我们老人的初心不能变。

当你好好爱惜身体拥有健康的时候，你会发现生活依然很美好，憧憬依然存在，你想拥有的东西一样都不少。有的人总觉得老人长寿是家庭的一种负担，我们要把这“负担”自己扛起来，活多久都是自已的运气和福气。

风采依然的老人

个人观点仅供参考。