什么是瘀血？瘀血就是血液在体内运行迟缓、凝滞了，最常见的就是是血管堵了，不通了。那体内有瘀血的人，都会出现哪些表现呢？容易疼痛，典型的像头痛、颈椎痛、腰痛、肩膀痛、心痛等等，很大一部分原因都跟瘀血有关，不通则痛；有瘀血，还容易得高血压，如果瘀血太严重还会有心梗、脑梗的危险。由此可见有瘀血是多么的可怕，千万不要不重视瘀血了。

那对于这种情况，该如何调理呢？有一个常用经典方，大家一定要知道，它就是三通汤。

方子组成：丹参，葛根，川芎，甘草，桂枝，人参，麦冬，白术，五味子，茯苓，白术。

这个三通汤配伍特别奇妙，包含了生脉饮、四君子汤、桂枝甘草汤、活血化瘀专科用药，分别从强壮心脏、强壮脾胃的角度来化瘀血。

那有的人会问了，我瘀血不是很严重，熬药也不方便，有没有好的方法呢？有，那就可以参考食疗版的三通汤：三七，西洋参，丹参。

还有的人气血比较虚，气虚，血虚也是形成淤血的原因，像这类人就要注意补气血来预防瘀血了，可以参考汤桃红四物汤，活血化瘀的同时还能补血。另外，脾胃是气血生化之源头，也要多吃点小米粥，淮山药煮水，来强壮自己的脾胃。

如果你是气滞血瘀，平时经常心胸憋闷、肩背疼、易怒心烦等，那可以参考血府逐瘀汤。

再给大家分享几个外用的方法：比如拍打，简单又方便，可以用手拍，也可以用拍痧板拍，拍的时候要稍微用点力气，千万不要对自己手下留情。有条件的朋友可以泡泡药浴，像艾草、伸筋藤、鸡血藤、当归藤、川芎等温热的舒筋活络的药材都可以。

除此之外，还应该要保持良好的生活饮食习惯，不熬夜，适当的运动、晒太阳，保持愉悦的心情，少食肥甘厚腻，夏天要少吹空调，少吃冷饮。