有一个友友在群里问，这个胃需要养多久？

我的回答很干脆，这个由自己决定，因为它得看你的忌口有多狠！

这也是很多人问我这样的问题，我给出的答案。

养胃三年多来，最大的感受是养胃需要忌口，一如既往的忌口，近乎完美的忌口，令人发指的忌口。

一口气说了这么多严厉的词汇，可能有的人看了会直接被吓退了。

没有办法，这个特殊的慢性病，与胃息息相关，我们需要养它，同时也需要用它，并且每天都要用它。

如果一个人手上有个伤口，我们可以清洗一下，涂抹药水，用纱布包裹，再不济花两毛钱买一个创可贴贴上也比暴露在空气中强。

但胃受伤的胃可没有那么幸运了，每天接受来自嘴巴咀嚼后的食物，不管它是否愿意，或者它是否劳累，也不管它是否是带病工作，它都必须接受，因为人需要食物提供营养，提供能量。

这也是它一直很难养的原因。

就像带病搬砖的员工，老板才不会在意你是否一病不起，只关心今天的任务是否完成，项目进度怎么样了。

我生病那一年，进肠胃镜检查室的时候，关了手机，等我从苏醒室出来，走出那个住院部大楼时，一打开手机，有个领导的电话就来了，询问我关于项目的进展情况，我当时忍着泪，扶着墙，吃力的讲完了电话。

如果我们用这样一种态度面对我们的胃，我想不管你养到什么时候它也很难好起来。

所以当你问出这个胃需要养多久的时候，你得先问自己，是否能做到忌口，自律，坚持。

忌口才能让胃少受伤害，自律才能自由，坚持才能慢慢变好。

少受伤害，或者不再受伤害，让伤害的速度低于胃自我修复的速度，胃才能好起来。

当然忌口不是盲目忌口。

关于忌口，今天有个友友说，之前什么也不敢吃，导致了现在很瘦，乏力，没有精神。

这种说法不科学，因为瘦的原因不是因为吃的食物不够，也不是选择的食物营养密度低，而是脾胃消化吸收的能力差，不能很好把食物的营养变成吸收过来，为身体所用。

就像这个世上不缺少钱，而是缺少赚钱的方法，你如果没有挣到钱，你不能埋怨世上没有钱。

就像被渣男伤过的女人，总是抱怨说，好男人都死光了，其实我看有个叫余生君的作者不错。

所以要解决这个问题，还是要从消化吸收入手。

那么如何提高消化吸收的效率呢？

没法提高，没有一种方法能被动提高消化吸收的能力，有人会选择消化酶，也是一种方法，但这种借助外力的方法不是长久之计，毕竟打铁还得自身硬。

让身体自我修复，慢慢提高消化吸收能力。

按这个思路，可以进行如下操作，选择与现阶段的脾胃消化吸收能力相匹配的食物，包括食物的种类，食物的量。

食物的种类，选择胃能承受的食物，这个不能犯经验主义，甚至可能会颠覆以前的健康认知。比如南瓜，在很多教科书上，很多专家，营养师的认知中，它富含果胶，能很好的修复胃黏膜，但很多人吃了胃胀，甚至拉肚子。

南瓜是好东西，但出现在了错误的时间，就像在对的时间遇见了错误的人，或者在错误的时间遇见了对的人，都不会有圆满的结局。

再比如，我一直推崇的馒头，一种发酵的好消化的食物，但是就有不适应，有一个友友说啃馒头比较干，咽不下我，这就没有办法，就算食物再好，也得先到胃里才行啊！

再一个，食物的量，一定要在胃的承受范围内，让胃不累，能够连续工作，进行可持续的消化吸收。

有了正确的方法，正确的方向，加一点坚持，终会到达目的地。

而不是每天想着什么时候能好，那没有什么意义，我们只需要把该做的做好，其他的交给老天。

加油，余生君！