来源：美食探索家

人随着年龄的增长，睡眠时间开始减少。年轻时，上床后很快就能入睡，一闭眼一睁眼便是天明。而如今，即使早早上床，辗转反侧至少两小时，才渐渐入睡，一点动静便被惊醒，夜深时分反而异常清醒。

因为没有充足的睡眠，自然难以保持好的气色。早晨醒来时脸色苍白，走路轻飘飘，毫无精神。我的妈妈有个在药房工作的老朋友，建议我试试小米桂圆酸枣仁羹，并说要坚持饮用。

众所周知，桂圆肉有益于补气养血，味道甜美，特别适合女性。小米则是养胃佳品，丝滑易消化，常常食用让人感觉舒畅。酸枣仁则具有安神作用，非常适合那些失眠、多梦或入睡困难的人群。

将这三种食材搭配在一起，羹的口感清香甜美，细腻可口。每天早上喝一碗，配上鸡蛋和包子，我坚持了半个多月。现在，晚上时间一到就能很快入睡，感受到久违的舒适和轻松，每天精神焕发。

作为曾经的失眠者，我非常理解深夜清醒的痛苦。所以，今天我将这个食谱分享给大家，适合大人和孩子，欢迎有需要的朋友尝试。所需材料包括：小米150克，酸枣仁20克，桂圆干8个。

睡眠充足后，脸色逐渐红润，整体气质也有显著提升。我甚至觉得，只要这些食材不断供，我愿意一辈子饮用，实在太实用了。经过亲身体验，我强烈推荐大家尝试一下。