最近，川渝两地的天气，真的可以用“热浪滚滚”来形容，身处四川重庆的朋友们，你们都还好吗？由于炎热的天气会给人带来不适，特别是户外作业人员，可能会有中暑风险。因为在天气比较热的情况下，只要稍作运动就会满头大汗，大家还是更喜欢凉爽的一点的秋天。
太热的天气和太冷的天气都会给人感觉不适应，所以随着立秋的到来，人们也希望天气能够赶紧凉快起来。根据央视天气预报报道，高温天气还将持续几天，所以今天我就要和大家分享一些实用的防暑小妙招，帮助大家安全度过这段“热”日子。
防中暑小贴士1、多喝水
为了保持身体的正常含水量，可以多喝一些淡盐水或者运动功能性饮料，这样可以及时补充流失的电解质。
2、避免高温时段外出
尽量选择在早晨或者傍晚时出门，特别需要提醒大家，尽量避开中午12至14点最热的时间段外出。
3、穿着透气
在衣着方面，应该选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着化纤类衣物。
4、防晒措施
出门时记得涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，保护皮肤和眼睛。
5、室内降温
及时使用家里的空调、风扇等设备，保持室内温度适宜。
6、饮食清淡
多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻辛辣食物，保持肠胃健康。
7、注意休息
中医认为“睡觉是天下第一大补”，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和熬夜。
如果遇到有人中暑了，该怎么办第一步：首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
第二步：可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。
第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30％酒精擦浴直至皮肤发红。
第四步：如果出现重症中暑症状，立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。
保持乐观心态虽然天气炎热，但保持乐观的心态也很重要，可以多听听音乐，看看书，做些让自己放松的事情。最后，希望大家都能平安度过这段高温天气，健康快乐每一天！记得点赞和转发，让更多的朋友看到这份防暑指南。
