“十一”黄金周假期，是国人出游、聚会的黄金时段。
然而，随着假期的结束，各大医院和药房迎来了“客流高峰”，前来就医的人群络绎不绝。
流感、新冠等呼吸道疾病再次成为高发疾病，究竟是什么原因导致了这一现象呢？假期结束后，我们又该如何做好呼吸道疾病的防控工作呢？
十一后呼吸道疾病高发的原因（一）天气变化
在刚刚过去的“十一”假期里，许多地方都下起了大雨，而在雨水的影响下，气温也出现了明显的下降。
而在假期结束后，雨水减少，气温又开始回升，这种气温的忽冷忽热很容易让人感冒。
而且，由于气温的变化比较大，很多人的穿衣观念也跟不上气温的变化，早晚穿衣过于单薄，这也很容易导致感冒。
（二）人群聚集
而在“十一”假期里，各大景区、旅游胜地都是人山人海，各种人群聚集现象也比较严重。
而在人群密集的地方，各种病毒很容易通过飞沫传播的方式在人群中传播，这也是导致呼吸道疾病高发的一个重要原因。
（三）饮食不规律
在假期里，许多人都是吃喝玩乐，三餐也都是聚餐、宴请，这样不仅容易让人的作息时间紊乱，也会让人的饮食结构出现问题。
而在饮食结构出现问题的情况下，人的胃肠道也会受到一定的影响，从而导致呕吐、腹泻等症状的出现，严重的话还会影响到人的免疫系统。
假期结束后如何做好呼吸道疾病的防控（一）多喝水
在假期结束后，我们要开始调整自己的作息时间，保证自己有充足的睡眠时间，同时还要多喝一些水，帮助自己的身体尽快地排出体内的毒素，恢复正常的新陈代谢。
（二）清淡饮食
在调整好作息时间之后，我们还要开始调整自己的饮食结构，多吃一些清淡易消化的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，这样可以避免胃肠道受到刺激，保护好自己的胃肠道功能。
（三）及时就医
如果在假期结束后出现了各种不适症状，比如说发热、咳嗽、乏力等，就要及时就医，接受相应的治疗，不要掉以轻心，以免耽误了最佳的治疗时机。
（四）接种疫苗
而对于一些特殊人群来说，比如说老年人、小孩以及患有基础疾病的人群，建议他们在假期结束后尽快去接种相应的疫苗，比如说流感疫苗，这样可以有效地提高自己的免疫力，降低患病的风险。
