熬夜、喝酒、应酬、宵夜......这些对于现代人来说，几乎是家常便饭，更有人一言不合就发脾气，殊不知这样做最伤害的就是我们的肝脏。

这也是为什么现在患有肝病的人越来越多的原因，如果你是下列这几类人群中的一员，小心你的肝坏得更快。

这些人群最易患肝病

1、经常熬夜

中医认为“人卧血归于肝”。睡觉时血液回流于肝脏，以滋养肝体。流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。

晚上11点后是肝脏自我修复的时间，熬夜会影响肝脏的排毒和修复功能，长此以往加重肝脏的负担，影响其正常功能。

2、情绪不稳

“肝主情志”，情绪与肝脏健康与否有密切关系。长期情绪波动大、压力大，可能导致肝气郁结、肝火旺盛等问题，进一步影响肝脏的正常功能，导致气血不畅。

常见症状有情绪低落、胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调、急躁易怒、头痛、目赤、口苦等。

3、暴饮暴食

暴饮暴食会影响身体的代谢功能，包括脂肪代谢和糖代谢。当代谢过程出现紊乱时，肝脏就需要承担更多的代谢任务，从而增加肝脏的负担。

脂肪长期在肝脏内堆积，会增加脂肪肝的风险。脂肪肝是肝脏脂肪性病变，初期可能没有症状，但长期积累会导致肝细胞损伤。

4、嗜好饮酒

乙醇是酒的主要成分，它代谢的主要场所是肝脏。当摄入的酒精超过肝脏的代谢能力时，就会对肝脏造成损害。长期或大量饮酒会导致肝脏的脂肪变性，进一步发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

5、胡乱用药

药物进入人体后，主要通过肝脏进行代谢和分解。长期或大量摄入某些药物时，肝脏的负担会显著增加，可能导致肝脏疾病的发生。比如，药物性肝损伤，就是由药物或其代谢产物引起的肝脏损害。

5、过度用眼

中医认为“肝开窍于目”，长时间用眼，特别是过度使用电子产品，肝脏需要不断地提供肝血给眼睛，加重肝脏的负担。

肝血不足时，眼睛可能会出现干涩、疲劳、视力下降等不适症状。同时，肝血不足还可能影响到全身的气血循环和脏腑功能。

如果你是上述人群，就要注意保养自己的肝脏了，下面教大家2个小动作，抽空做一做，辅助修复肝脏有好处。

1、梳头

方法：用牛角梳或木质梳子，又或是以手指替代，从前额头梳到后枕部，再从耳朵两旁梳到头颈部。

功效：此方法能促进头皮血液循环，具有疏通经络、解郁平肝、清心宁神的功效，可以减轻慢性肝病所引起的耳鸣、眩晕以及头痛。

2、搓脸

方法：双手搓热之后平放在脸上，左右手的中指分别从前额头沿着鼻子两侧，从下按摩到鼻子两旁，反反复复揉搓；紧接着揉搓眼睛和眼睛周围。

功效：搓面这个动作能够刺激肝经，防止毒素和垃圾在脸部堆积，可以减轻慢性肝病患者消化道症状，而且也能促进眼部气血流通。