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本文章节：
01、青少年自残、自伤是为了快速释放压力
02、自残、自伤可进一步发展为自杀
03、父母发现孩子自残自伤后，如何避免发生悲剧？
04、创伤修复师Lucy曾自残过，如今已转为人生财富
此图为AI生成
孩子得了抑郁症、双相障碍等常见精神心理障碍后，很可能会自残、自伤，甚至会出现自杀的念头和行为。
比如孩子用小刀、玻璃片划自己，用圆规戳自己，用烟头、打火机烫自己，用头撞墙，用手使劲掐皮肤，这都属于自残、自伤行为。
有些病情严重的孩子还会想自杀，趁着旁人不留神，从楼上纵身跃下，或者抓起一大把药塞进嘴里。
如果孩子真的自杀身亡了，父母会错愕不已，难以从悲伤中走出来。如果孩子自杀未遂，父母也会吓得不轻，恨不得全天24小时都守在孩子身边，慎防悲剧发生。
所以，如果父母知道孩子自残、自伤，往往会误认为孩子想自杀，急忙制止，甚至因为着急心疼而斥责孩子。
其实，从精准精神心理学的角度来看，自残自伤与自杀背后的心理活动是截然不同的。父母的应对方式也不应该是指责、辱骂或者嘲讽。
01、青少年自残、自伤是为了快速释放压力
在罹患精神障碍的青少年群体中，有自残、自伤行为的比例是比较高的。有的孩子长期如此，留下了令人触目惊心、难以修复的伤疤。
很多父母发现孩子自残、自伤后，除了心疼、担忧外，还很可能无法理解：孩子为什么自找苦吃？孩子是不是叛逆，故意跟父母作对，存心让父母难受？
父母的这种认知不仅不利于孩子的康复，还容易迅速恶化亲子关系！
青春期叛逆有“真假”之分，孩子出现自残、自伤的行为，这是罹患精神障碍的表现，父母不能再当成“叛逆”来看待了。
其实，青少年自残、自伤，最主要的目的是快速释放压力，暂时从痛苦中得到解脱。
那他们为什么那么痛苦？是因为他们遭受了大量的叠加性心理创伤，不断自我否定。如果他们去主流精神科就诊，几乎百分百会被诊断精神心理障碍，比如抑郁症、双相障碍、甚至是精神分裂症。
而躯体上的疼痛，有可能可以缓解心理上的痛苦和压力。
美国心理研究者布瑞森（Bresin）指出，当人们的消极情绪越多，他们从疼痛消退中获得的解脱感就越强烈。
如果他们经常体验到较多的负性情绪，尝试了常见的减压方式又无效，又急切地想快速摆脱消极体验的话，他们就很容易自残、自伤。在生理疼痛的释放中，负性情绪暂时得以减轻。这是自残、自伤反复出现的心理因素。
很多内心极度痛苦的人在自残、自伤时，只感受到很少的疼痛感，甚至完全不觉得疼，反而有放松、愉悦的感觉。
有的人甚至会“自残成瘾”，接二连三地用这种方式来快速缓解压力，而且自残的程度越来越严重。对于伤口留疤，影响外貌和身体损害等不良结果，他们其实非常清楚，但就是控制不住。
另外，有相当一部分自伤自残者属于“微笑型抑郁症”患者。他们平时刻意隐藏自己的痛苦，装作若无其事、甚至是阳光积极的样子。有的患者甚至把父母都瞒过去了，直到父母发现他们自残自伤、甚至是自杀身亡的那一刻，才知道自己孩子出问题了，追悔莫及！
2021年5月，成都49中学生小林在校坠亡。起初小林父母不相信孩子是自杀的，说明明上学时孩子还笑着跟父母说再见，怎么会寻短见？他们质疑学校有人害死了孩子。
直到调查部门公布了小林自杀前的监控录像，发现小林曾偷偷躲起来自残，他的父母才接受了事实。
青少年如果罹患了微笑型抑郁症，并在校发生意外的话，父母往往感到非常震惊、一时之间难以接受，会到学校讨要一个说法，而这很容易引发社会舆论。
很多父母想不明白，“我的孩子好好的，平时活泼、开朗，他怎么会自杀呢？”这是因为大众对微笑型抑郁症缺乏认识，认为抑郁症患者就一定是沉默寡言、抑郁寡欢的。
去年7月，一代天后李玟因抑郁症自杀去世。大众很难将一向活力四射、热情如火的李玟跟抑郁症联系在一起。但事实就是如此，悲剧无可挽回。李玟的去世，让越来越多的人打破了对抑郁症的刻板印象，并意识到微笑型抑郁症（又称“阳光抑郁症”）的存在。
02、自残、自伤可进一步发展为自杀
青少年一开始自残、自伤时，并不是想结束自己的生命。相反，他们是为了自救，想让自己心里好受一些，然后继续生活下去。
可如果他们的叠加性心理创伤越积越多，内心越来越痛苦，自残自伤也难以快速释放压力时，他们很可能会开始出现自杀的念头。因为他们非理性地认为只有死，才能解脱痛苦。
但在一开始，这只是个念头，他们对死亡感到恐惧，仍能在一定程度上意识到这是不理性的，所以一般不会实施行动。
但是，如果父母还不高度重视孩子的问题，孩子的病情愈演愈烈，他们就有可能真正采取自杀的行为！
也就是说，虽然，自残自伤与自杀行为背后的心理活动截然相反的，但自残、自伤很可能会进一步演变为自杀。很多自杀身亡的青少年的身上，都有自残、自伤的疤痕。
希望父母们要提高警惕，要留意孩子身上是否有不寻常的疤痕，尤其是刀划痕。如果有的话，父母千万不要轻易相信孩子所说的“我只是不小心弄伤了”，而要细心留意。
另外，有些孩子，尤其是罹患微笑型抑郁症的患者，他们自残、自伤后担心被父母发现，因此他们会刻意掩饰。比如他们经常穿长袖的衣服，哪怕是在夏天；经常用手帕、丝巾遮住手臂。有些孩子甚至选择在不容易被人察觉的身体部位进行自残、自伤。
这就要求父母要对孩子投入更多的观察和关注，才能判断他们是否真正有自残、自伤行为。
03、父母发现孩子自残自伤后，如何避免发生悲剧？
如果父母发现孩子自残自伤，父母要注意做好以下几点，避免悲剧发生。
第一，父母不要对孩子说“正确的废话”，因为这根本起不到任何的作用，还可能增大孩子的心理压力。
很多父母看到孩子自残、自伤，内心简直在滴血，然后苦口婆心地劝，“遇到什么困难就积极去解决，干嘛那么傻，跟自己过不去？”“你不要那么大压力，想开一点”……
孩子何尝不懂得这些道理？但他们内心实在太痛苦了，缺乏其它有效的解压方式，是不得已才通过自残、自伤来释放负性情绪的。
有些父母心疼之余又生气，批评孩子，“身体发肤受之父母！你没资格伤害自己！”“你是疯了吗！你这是作孽！”
如果父母不理解孩子，还对孩子讲这些话的话，孩子会更加痛苦。当他们遭受的、来自父母的叠加性心理创伤越来越多，他们再也坚持不下去的时候，就会想到自杀，结束痛苦。有的孩子甚至觉得自己死了，身体就“还”给父母了。
第二，有些父母主动学习心理学教程，希望能帮助孩子，这种意识是很好的。但希望父母要先有一定的鉴别能力，别学了一些非科学的心理学课程。
有的心理咨询师教父母，当看到孩子自残时，父母要保持平静。比如我们以前分析过一个案例，一位抑郁症中学生自残时，她的母亲因为受到心理咨询师的错误引导，她坐在椅子上静静看着女儿，一言不发，一动不动，她还认为自己“接住了女儿的情绪”。
但其实，她女儿根本接受不了母亲这种表现，认为母亲十分冷漠，所以更加愤怒、激动、痛苦。
第三，当孩子自残、自伤时，父母的正确做法应该利用良性沟通三步曲——先共情、倾听，让孩子的痛苦得到一定的释放。如果孩子还是坚持想自残的话，父母要积极引导，让孩子意识到不能危及生命。
然后，父母还需要做更多的工作：
孩子如果自残、自伤了，父母要为孩子做好伤口的处理，以免发生进一步的感染。
而且，父母在为孩子进行消毒、包扎伤口时，也能够让孩子感受到父母的关心，对于亲子关系的缓解也有一定的帮助。
父母要在这段时间内加强对孩子的监护和陪伴，并寻找孩子情绪比较平静的时机，与孩子平和、深入地交流，了解孩子有哪些心理创伤和困扰，要想办法化解孩子的压力。
与此同时，父母可引导孩子培养一些健康、积极的方式去释放压力，比如跑步、练拳击、向亲朋好友倾诉等等。
第四，父母要有意识地改善家庭氛围及亲子关系，而这能够有效预防孩子出现自杀的行为。
其实，很多父母看到孩子自残、自伤后，就意识到孩子很可能出现精神心理问题了，想带孩子去精神科就诊。这个做法是正确的，但是父母也不能将解决问题的希望都寄托在精神科大夫身上。
精神科大夫一般只会根据孩子的情绪症状，下一个诊断，然后给予相应的药物治疗。这能够在一定程度上控制症状，但治标不治本。如果孩子的叠加性心理创伤得不到修复，并反复被激活的话，很可能又会出现情绪波动，并再次自残、自伤。
而且，父母很紧张地与大夫讲述孩子的病情，希望大夫重视，但大夫每天要接诊大量的病人，他们见过太多自残、自伤的病人了，早已见怪不怪了，并不会花太多时间与父母、患者共情。
这可能会令父母和患者觉得大夫很冷漠，产生了不好的就医体验，孩子甚至受到二次心理伤害。
所以，父母要发挥主观能动性，主动掌握精准精神心理学知识，学会“自我家庭治疗”，并找到适合孩子的康复路线图。
最重要的一点是，父母要有意识地改善家庭氛围及亲子关系，亲密的亲子关系是预防孩子自杀的最关键防线。
孩子罹患精神障碍，往往意味着整个家庭系统出现了问题，只不过在孩子身上呈现出来而已。比如，有的父母总是采取简单、粗暴的教育方式；父母与孩子的亲子关系不够亲密；父母之间的夫妻感情存在问题等等。
绝大部分父母都是极疼爱孩子的，但有很多父母爱孩子的方式不对，经常忽略孩子的内心感受、情感诉求，为了让孩子以后能成人成才而施加高压，盲目鸡娃；如果孩子达不到要求，父母就训斥、贬低、甚至又打又骂。
这很容易导致孩子感受到的不是父母的爱，而是父母带来的巨大压力和痛苦。当孩子与父母的矛盾冲突不断加大，孩子对父母的怨恨不断升级，他们想到自杀时，几乎不会考虑父母的感受，甚至可能会以自己的死作为对父母的报复。
所以，父母双方都应该深刻地自我反省、改变及提升，尤其要改变与孩子相处的方式，将对孩子愚昧、无知的爱转化成有觉悟的爱，并让孩子能够真正地感受到爱，产生对父母和亲情的眷恋。
04、创伤修复师Lucy曾自残过，如今已转为人生财富
最后，我想跟大家分享一下我的爱人、创伤修复师Lucy在这方面的部分经历。
Lucy的父母都非常疼爱Lucy，但对她的教育方式非常严厉，Lucy不敢反抗。而且，Lucy父母二人的家庭教育观念不一样，容易争吵。这都对Lucy造成了大量的叠加性心理创伤。
在Lucy的成长时期，她也出现过严重情绪障碍，并有过自残、自伤的行为。那时的她经常用刀划伤自己的手臂，看着鲜血流出来，再用纸巾擦拭血迹。她没有把浸满了血的纸巾偷偷扔掉，而是夹在了书架的书本中间。
时间一长，这些书里面的带血纸巾开始发臭。Lucy的妈妈打扫卫生的时候，经常闻到异味，但又不知道味道是从哪里来的，怎么都找不到味道的源头，非常苦恼。
Lucy看到妈妈愁眉苦脸、一筹莫展的样子，心里幸灾乐祸，非常开心，感觉“报仇”了！这是她表达不满的一种方式，甚至成了一种释放压力的方式。因为她那时候总是划手臂，还划得很深，所以她的手臂上留下了无法去除的疤痕。
我刚认识Lucy的时候，我不知道她以前自残、自伤过。我发现她总是穿长袖，实在要穿短袖衣服的时候，她就用手帕把胳膊缠起来。
我问她，为什么要缠手帕？她只是简单回答，“为了美观”。
但是，在我的陪伴下，以及她不断为患者进行创伤修复的过程中，她的叠加性心理创伤也在不知不觉中得到了疗愈。
现在，过去那段经历已经转化为她的人生财富了。她早就不再自残、自伤了，也能坦然面对自己手臂上的疤痕，不再遮掩。不少患者、家属看到她的疤痕，面露好奇，Lucy大方地告诉他们自己的经历，反而能迅速地跟患者、家属建立信任关系。
网上有句话，“正因为自己淋过雨，所以想给别人撑伞”。Lucy也遭受过来自原生家庭的叠加性心理创伤，也出现过严重的精神心理问题。
所以，她现在能更好地跟患者共情，理解他们的心里感受，并能够精准地发现、高效地解决患者的心理根源问题，帮助他们真正走向康复。
希望精神心理障碍的患者和家属们也要坚定信心，当你们用高效、科学的方法解决了深层次的问题，走出了这段人生至暗时刻之后，这段经历会在不知不觉中成为你们人生中宝贵的财富，甚至整个人会有脱胎换骨般的提升。
